Rehefa mandona voatabia voatabia ny zaridao, dia ity no lasopy hatao. Tsy vitan'ny hoe mampiseho tsara ny tsiron'ireo voatabia voatavo tsara io fitahirizana io, fa tena maro be koa. Azonao atao ny manamboatra lasopy miaraka amin'ny voatabia vaovao ao anatinao, avy amin'ny voatabiha voatabiha amin'ny tomatoes beefsteak. Amin'ny fanadiovana ny lasopy, tsy mila mamafy na manala ireo voatabia ianao - ny zavatra rehetra dia mifangaro amin'ny blender - ary tsy mila crème ianao.
Aza manadino: Mofo mofomamy vita amin'ny homamiadan'ny Tomato
Inona no ilainao?
- 6 kaopy voatabia (voatabia, karazany)
- 1 onion
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 1 tavoahangin-tsakafo efa-bolana (na biriky akoho)
- Dash kosher sira (na tsiro)
- Atsipazo maintso (na tsiro)
- 2 dipoavatra mena
- 2 lafarina lafarina
- 3-4 lany fitsaboana balsamic
- 1-3 siramamy siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetrakao voatabia, tongolobe, tongolo lay sy boiso ao anaty vilany lehibe iray. Mitondrà vovobony amin'ny hafanana midadasika ary avelao hampihena ny hafanana midadasika, ary avelao ny hafanana 20 minitra mandra-pikatrohana ny voatabiha ary ny tongolo sy ny tongolo lay dia malefaka. Fizarana sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Mampifanaraka ny mixer amin'ny anton-tsavoka amin'ny blender, ary puree mandra-pahamombona (ampiasako ny Vita-Mix Blender (ampitahao ny vidin'ny), izay tiako, fa sarotra.)
- Mamy dibera amin'ny vilany lehibe iray lehibe amin'ny hafanana mafana. Ampio kobam-bary, mandravaka mandra-pananganana volom-bolamena volomparasy. Fizarana sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Atsaharo ny voatabia voatoto amin'ny kibo-mofomamy roux. Manosotra vinaingitra balsamique sy siramamy ao anaty lasopy. Mankanesa mandra-pahatonga ny tara tomato. Kitapo, ary manamboara siramamy (ampio sira, dipoavatra, vinaingitra ary / na siramamy araka izay ilaina).
- Arotsahy ao anaty vilia ny lasopy, ary manompoa, voahasina miaraka amin'ny basilena vao maina. Na avela tanteraka ny lasopy, ary alefa any amin'ny vata fampangatsiahana mangatsiatsiaka.
Aza adino: Fikarakarana sakafo ho an'ny ankizy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 197 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodium | 622 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 6 g |