Hazo Gulas Hongariana - Marha Gulyas - sakafo hafa iray vita amin'ny vilany iray izay mivangongo vetivety raha asaina ny alim-bolana. Tsara ho an'ny cookie miadana izy io , mangatsiatsiaka tsara sy mamy tsara ny ampitson'iny. Manompom-borona na dumplings amin'ny safidy toy ny csipetke .
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra legioma (or
- oil canola )
- 1 1/2 pounds
- chuck steak (tsy misy ilana azy, vita amin'ny tavy ary tapaka amin'ny 1-inch cubes)
- 1 лунок (tapa-kofehy mirefy 1/4-inch)
- 1 tongolo gilao (voatoto tsara)
- 1 papiamento leôpônianina paprika (mamy na mafana)
- 1 kaopy rano (na ampy ho fanenitra)
- 1 karazana paty lehibe (maitso, voamaina ary vita)
- 1 tomato lehibe (voanjo, voaisa ary vita)
- 1/4 kely voanio mavo
- 4 potom-pokontany mena (mena, mihintsana ary tapaka 1 kilaometatra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny fonon -tanana holatra na dobo lalina misy lavaka, misy menaka hafanam-be ary manenon-tsakafo, manitra tsara amin'ny lafiny rehetra. Esory ny hena ary ampio tongolobe sy tongolo lay. Sauté 3 minitra ary hiverina hihinana ronono.
- Ampio paprika, manainga ny hanala ny hena. Ampio rano, dipoavatra, voatabiha, ary karaoty. Fotoan-tsiro amin'ny sira sy dipoavatra. Mitondrà vovoka. Arofa, manamaivana ny hafanana ho tena ambany ary mahandro 1 1/2 ora na mandra-pahatongan'ny hena dia efa matevina.
- Manampia siramamy ary manompom-bolo 30 minitra na mandrapahazoany potipoti-tsakafo rehefa atsofoka amin'ny tendron'ny antsy. Manompoa amin'ny csipetke na dumplings na ovy .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 659 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 147 mg |
| Sodium | 132 mg |
| gliosida | 36 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 51 g |