Ity tsiro mahazatra Shinoa mahafinaritra ity dia vita amin'ny voanio sesame mainty ary tsaho mialoha mba hanakanana ny volo fotsy. Mihinana hafanana aorian'ny sakafo izy ireo na tsindrin-tsakafo midina midina ary mazava ho azy, amin'ny vola miditra. Tena malaza any Hong Kong sy atsimon'i Shina izy io.
Aza misalasala mampiasa siramamy rock shinoa (misy any amin'ny tsena Aziatika) raha tokony ho siramamy angady raha azo atao.
Na dia matsiro aza ny lasopy, ho an'ny fandefasana fanampiny, dia azo akamboarana voaniho voasesika, voanio kokoônina, na daty voatono mihintsy.
Inona no ilainao?
- Kaopy 1 kaopy (longanina na katsaka)
- 1 masomboly masomboly sesame mainty
- 7 kaopy rano
- Ny sotro lehibe 3/4 sotro (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atero ny vary amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny iray minitra fara-fahakeliny.
- Manindry ny masomboly mainty ao anaty fantsom-bokatra amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra mandra-pangalatra azy ary manomboka mifoka ny sombi. Esory sy fafao.
- Esory ny vary ary ampio ny ranom-boankazo miaraka amin'ny kaopy 3 amin'ny rano. Mitefika mandra-pahatonga azy. Esory sy ario ny blender.
- Ahosoy ny masom-bary ao anatin'ilay blender mandra-pahatonga azy ireo ho feno tanteraka ary ny fofona sesame dia tena mamomamo. Ampio 1/2 sotro ny rano ary asio fehin-kibo mandra-pahatonga ilay famolavolana hamolavola fako lehibe.
- Ampiasao ny famolavolan'ny vary / varimbazaha mifangaro ao anaty fonosana sesame ary miangona.
- Mankanesa ao anaty fonosana lehibe iray amin'ny vinaingitra miaraka amin'ny rano misy rano 3 / 1/2 sy ny siramamy. Raha vantany vao manomboka mandoro izy, atsaharo ny hafanana hidina ambany ary mahandro mandra-pahatonga ilay fitotoam-piravaka mamiratra, mampihetsi-po tsy tapaka (5 ka hatramin'ny 8 minitra).
- Manompoa miloko marevaka miaraka amin'ny voaniho voasesika, voanio kokooty, na daty sokatra mihintsy, raha tianao.
Fanamarihana: Raha vantany vao tonga ny sira, dia aoka ho azo antoka fa hipoitra foana na hiparitaka ny hoditra. Ampio rano betsaka kokoa amin'ny lasopy arak'izay tadiavinao, arakaraky ny hamaroany na ny haitraitra tianao hananana ny vokatra farany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 342 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 12 mg |
| gliosida | 56 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 6 g |