Ny famenoana an'ireny savony ireny dia moka ; Raha tokony ampiasa mofo fotsiny ho toy ny fototra, dia mampiasa vary vidy izahay.
Ny vary tena tiako ampiasaina dia singa misy vary maitso sy lavanila, saingy azonao ampiasaina ny vary rehetra tianao, na fotsy na volomparasy. Ny pensily fofona dia fomba tena tsara ampiasain'ny vary sisa.
Raha ny momba ny hena no ampiasaiko, dia mampiasa roapolo, henan-kisoa ary voaniho aho, fa afaka mampiasa ny soavaly rehetra. Tiako ny tsirony entina entin'ny kisoa, nefa miha-matavy kokoa izany, koa miezaka ny mitazona izany ho 6 oz. Ny kôbômbia rehetra izay mahavelona ho 1 1/2 lbs ny hena amin'ny tany dia hiasa. Azonao ampiasaina mihitsy aza ny turkey.
Farany, azonao ampiasaina ny lokon'ny karazan-tsakolokao tianao, fa tsy maitso fotsiny. Ny mena, ny mavo ary ny menamena dia afaka manolotra karazan-java-tsarobidin'ny karazan-java-manitrao, ary azonao ampiasaina ny lokon'ny loko.
Inona no ilainao?
- 6 ny saka mpihinana any amin'ny loko rehetra
- Rantsana fototra 340 litatra
- 6 oz (170 grama) voankazo
- 6 oz (170 grama)
- 3/4 sotro ny tongolobe, voatoto tsara
- Kofehy tapa-tavoahangy 3/4
- 2 tongolo lay, voa
- 1 atody, voadaroka
- 1/4 kaopy mainty vita amin'ny parsley
- 1 haingam-pivoahana vaovao
- ravinkazo
- 1 sy 1/2 kaopy voankazo mahandro
- 1 lehibe lehibe (tsiroaro tsaramaso) na sôla voatabia
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Fenoy rano ny tahiry lehibe ary ento amin'ny lavaka izany. Na dia manasitrana ny rano aza, dia esory ny tampon'ny pepper ary esory ny masomboly sy ny membranes. Raha mila izany ianao, dia azonao atao ny mamihina ny sisin'ny peppero mba hahafahan'izy ireo mitsangana avy hatrany.
- Vantany vao tonga ny rano, alao ny paprika mandritra ny roa minitra eo ho eo, dia esory avy ao anaty rano izy ireo ary atsipazo azy ireo ary asio azy ireo. Atsaharo ny oven hatramin'ny 350 ° F.
- Sauté ny tongolobe, ny seleria ary ny tongolo lay ao anaty menaka kely mandra-piverin'ny tongolobe. Atsaharo ny hafanana ary atsaharo mba hahafahan'izy ireo mangatsiaka.
- Ao anaty vilia lehibe iray, mampifanolaho ny hena amin'ny tany miaraka amin'ny atody, parsley ary 1/4 ny taolam-paty.
- Ampiasao ny vary voatsabo sy ny mix ounio-seleria-tongolo lay ary ampiasaina mandra-pifangaroan'ny ingredients tsara. Ny tananao mare dia mety ho tsara indrindra amin'izany. Amin'ity taona ity ilay voangona miaraka amin'ny sira Kosher sy ny mainty mainty.
- Omano am-pitandremana ny fofony amin'ny doka. Tsy te hanangona ny famafazana amin'ny dongona loatra ianao, na tsy ho tafahoatra loatra. Azonao atao ny manamboatra ny tendrony ho endrika kely. Arotsaho ao anaty lovia ny savony.
- Atsipazo ny tohotra ao anaty tavimamy tavela sisa tavela ary atsipazo ao anaty lovia ny soso-tsakafo sy ny tampon'ireo dipoavatra.
- Alefaso any amin'ny oven ny kitapo ary manendasa 50 ka hatramin'ny 60 minitra, mandra-pahaizan'ny thermometer amin'ny fotoana lavalava 160 ° F ao afovoan-tsakafo.
- Esory ny lovia avy ao anaty lafaoro, avelao ny pepper ho mangatsiaka mandritra ny 5 minitra ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 568 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 142 mg |
| Sodium | 194 mg |
| gliosida | 65 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 42 g |