Sakafom-boankazo fofom-bozaka vita amin'ny penso dia tena mamy sy mora atao. Aza mijoro eo ambonin'ny fatana mafana, alao ny sandwiches ao amin'ny kitapom-bary !
Mba hanaovana ireo sandwich manokana ireo, mieritreritra aho fa Brownberry Whole Wheat Bread no safidy tsara indrindra; Raha ny marina, dia ny tsara indrindra ho an'ny sandwich rehetra amin'ny sakay. Ny mofo dia maivana ka tsy mahavaky ny entana, fa manana ny tsirony tsara indrindra amin'ny crunch tsara rehefa maniry izany.
Azonao ampiasaina ny sakafonao ankafizinao indrindra amin'ity sandwich mora ity. Manompoa salady tsotra maitso maimaim-poana amin'ny holatra sy avocados.
Inona no ilainao?
- 8 mofo vita amin'ny varimbazaha iray manontolo
- 3 dipoavatra mena, nanalefaka
- 8 slices mena Swiss, Munster, Colby na chef Cheddar
- 1/4 kafe Basil
- pesto
Ahoana no fanaovana azy?
- Omano ny oven amin'ny 425 F. Ampitomboy ny dibera amin'ny sisiny iray amin'ny sombin-mofo tsirairay, manaparitaka ny hateviny manodidina ny sisiny ary ny latsak'izany ao afovoany. Izany dia hisorohana ny fandoroana ny kilaometatra mialohan'ny foibe.
- Ampiasao ny antsasaky ny mofo vita amin'ny mofo, afon-tongony, eo amin'ny sehatry ny asa. Afo ny mofo tsirairay miaraka amin'ny fofom-bozaka, sotrokely iray pesto, avy eo ny tsaramaso hafa. Ambony miaraka amin'ireo voankazo sisa tavela, matevina miakatra.
- Apetraho ireo mofo sandoka amin'ny alikadia mavesatra.
- Atsangaro mandritra ny 4 minitra, ary esory avy eo ny oven. Vantano avy hatrany ny oven hatramin'ny 450 F. Fidio amim-pitandremana ireo sandwich amin'ny fampiasana spatula lehibe.
- Maka 3 ka hatramin'ny 4 minitra hafa, mijery ireo sandwich tsara mandra-pisakafan'ny mofo ary mamony ary mivonto ny fofona.
- Ny fotoana voalohany handalovanao ireo sandwich ireo dia tsy hijery azy akory izy ireo - ny mofo ihany no hena kely. Fa rehefa vita ny sandwich, dia ho tsara tarehy sy mavo amin'ny lafiny roa izy ireo. Manompoa avy hatrany.
Recipe Tip
Azonao atao, mazava ho azy, ny miala amin'ny pesto amin'ny fanandramana sandwich tsy misy fofony. Na izany aza, ampiasao ny tsipika siramamy roa fa tsy tapa-tavoahangy iray - hitako fa mamafa tsara kokoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 175 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 37 mg |
| Sodium | 188 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |