Ny marinadan'ny buttermilk dia mampanamboatra tavy, mamy ary feno tsiron-tsakafo.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cup buttermilk (tavy ambany)
- 1 sirikan'ny sira
- 3 teaspoons
- Fisakafoanana (fizarana)
- 1 ka hatramin'ny 1 lbs
- Kaopy 2 ny lafarina rehetra
- Famaritana, menaka kanola, na menaka manitra ho an'ny fahasosorana lalina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty kitapo fitahirizana sakafo be dia be, mampifangaro ronono, 1 teaspoons sira, ary 2 teaspoons amin'ny tsiro volomparasy. Add chicken; tombo-kase sy hafanana mandritra ny 2 ora.
- Ampiasao ny lafarinina ary tehirizo ao anaty kitapo fitehirizan-tsakafo ny 1 dolara. Ampio ny akoho ary manipy ny akanjo lava.
- Manempotra ny solika eo amin'ny 1/4 hatramin'ny 1/2-inch ao anaty saka lehibe lalina eo amin'ny 350 ° eo ho eo.
- Hifarana sombin-tsolika maromaro amin'ny fotoana iray. Mangatsiaka, miova imbetsaka amin'ny tongs, mandra-pahavaratra volontany volomparasy, eo amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra isaky ny batch. Manompoa miaraka amin'ny sakam-boankazo , sira jezebela , na sòs sosialina sy sakay .
Fisakafoanana an'ny Chicken Chicken
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 331 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 86 mg |
| Sodium | 374 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 28 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.