Izany dia antsoina hoe 'Real Original' satria mifototra amin'ny tsiambaratelo nalaina avy any ambadiky ny bois de bois de bois de 1950 ho an'ny Chex Mix . Ny fomba mahatsikaiky kokoa ny resaky ny Chex Mix dia ahitana tabilao sy basy.
Heverina fa ao amin'ny tany am-boalohany ny margary dia tsy dibera. Ny sasany dia miteny fa ny tsikitsiky dia tsara kokoa amin'ny margarine ary ny sasany maniry ny dibera, fa ny safidinao izany!
Io fitahirizan-tsakafo mahazatra io dia horaisina amin'ny antoko rehetra. Manompoa azy amin'ny fifangaroan-tsakafo hafa ho an'ny fielezana lehibe. Ny fambolena ny voanjo, bozaka, ary zaridaina mahitsin-tsakafo ao anaty sòs-koditra (na margarine) efa matavy (na margarine) dia tena matsiro tokoa. Arovy ao anaty fitoeran-drano mivaingana hatramin'ny telo andro, raha maharitra izany ela izany!
Mazava ho azy, azonao atao ny manova an'ity recipe ity mifanaraka amin'ny tsironao. Manampia karazan-tsakafo na sakafo hafa. Ny poketra potato dia ho fanampim-panafarana, toy ny pikka halava na cashews. Azonao atao aza ny manampy siramamy kely siramamy ao amin'ilay mix. Ankafizo ny moka rehetra.
Inona no ilainao?
- 1/2 kapoaka na margara
- 2 tepoka
- Soces Worcestershire
- 1/4 teaspoony sira efa tranainy
- 1/4 sasandrom-boasary sira
- 3 kaopy voankazo mitahiry trondro Chex
- Kaopy 2 Rice Chex
- 1-1 / 2 kaopy voanjo
- Kaopy 1-1 / 2 bit kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanamboatra ny fatana ho 275 F.
- Mametafeta ny dibera ao anaty lavaka mangatsiaka amin'ny hafanana ambany. Mofomamy ao amin'ny saosy Worcestershire, sira , sira ary sukerla (tsy ampiasaina amin'ny tongolo gasy).
- Amboary ny vary Chex, Rice Chex, voanjo (voanjo, pecans na cashews), ary tandroka boribory lehibe ao anaty vilia lehibe iray ary misotro miaraka amin'ny menaka fihinana. Ampiasao miaraka amin'ny siny lehibe mandra-panangonana ireo singa rehetra ireo miaraka amin'ny menaka vita amin'ny ronono.
- Apetraho ao anaty lavaka fanangonam-bolo miaraka amin'ny sisiny ny fangaro. Mialà hatreo amin'ny 40 minitra, mampihetsi-po 10 minitra eo ho eo mba hampangatsiatsiahana azy. Cool ... mankafy!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 172 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodium | 324 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 8 g |