Mialokaloka ao anaty voankazo mamy mofomamy, voanio soja, zavamaniry ary zava-manitra, io akoho io dia manana tsiram-boanjo mahafinaritra izay mahafinaritra. Ity akoho ity dia tena tsara amin'ny azy na tonga lafatra amin'ny salady sy sandwich.
Inona no ilainao?
- Hetsi-bolo 8 eo ho eo
- 1 can dia (6 ounce / 180 mL) marefo ny lemonade mifangaro
- 1/4 kaopy / 60 mL
- soy sauce
- 2 teaspoons / 10 mL dried marjoram
- 1 teaspoon / 5 mL sira
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL vovon-dite
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL
- Paprika
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mainty mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifandray ny lemonade dia mifototra amin'ny soja soja, sira, dipoavatra tongolo, marjoram, paprika, ary mainty dipoavatra ao anaty blender ary mifangaro mandra-pahalemana.
- Apetraho ao anaty kitapo plastika lehibe ny akoho.
- Apetaho amin'ny antsasaky ny fitambaran'ny lemonade ao anaty kitapo plastika.
- Mivilia amin'ny akanjo ary avelao hipetraka mandritra ny 30 minitra.
- Atsofohy ny fanala.
- Esory ny akoho avy amin'ny marinade ary apetraho amin'ny koveta mafana.
- Sakafo giladaka mandritra ny 6 ka hatramin'ny 7 minitra eo ho eo amin'ny fety miaraka amin'ny marinadana voatokana.
- Tohizo ny akoho hikolokolo mandra-pahavitanao, eo amin'ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra na mandra-pahatratrarany ny hafanana anatiny eo amin'ny 165 degre F / 75 degre C, ary manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2406 |
| Total Fat | 140 g |
| Fatin'ny sira | 39 g |
| Fatina tsy manasitrana | 56 g |
| kolesterola | 837 mg |
| Sodium | 2,318 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 264 g |