Rehefa avy nisotro roninon-dronono avy any amin'ny toeram-pivarotan-jazakely, mety ho fotoana ahafahana manamboatra ny solosainao ho an'ny ronono akoho vita amin'ny ronono ianao. Mahagaga fa mora ny manao, ary mila anao daholo ny mozika rehetra. Afaka mametaka ny ronono miaraka amin'ny kitapom-borona madinika na voam-bary ianao na mamela azy hokarohina raha tianareo ny ronono tsy misy rongony. Azonao atao koa ny manampy lavanila, cannamon, mace, cardamom ary samirery isan-karazany manomboka amin'ny tsy misy tantely, agave na daty. Ity ronono ity dia fotony lehibe ho an'ny fofona sy ny pudding . Hisotro mandritra ny efatra andro ao anatin'ny vata fampangatsiahana ny ronono.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 kobam-bary mena
- 5 kapoaka rano *
- 4 daty voatokana OR 1 lanjan'ny tantely tantely, agave na siramamy maple
- Kitapo siramamy kely (fakan-kevitra)
- 1 1/2 teaspoon vanilla extract or seeds from 1 vanilla bean
- 1 sotrokely tany sokatra
- 1/4 tavoahangy bitro na nutmeg
- 1/4 sotro ronono maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Alamino ny cashews mandritra ny alina amin'ny sotro rano 4 eo ho eo.
- Esory ireo voanjo ary esory ny rano. Esory tsara ny akotany mandra-pahatongan'ny rano.
- Apetraho ireo cashews, 2 cups of water, daty, sira ranom-boankazo, vanila, kanelina, mace sy kardamôma ao anaty blender ary matevina mandra-pahamamy mofomamy. Ity dia haka fotoana lavalava kokoa amin'ny blender mahazatra. Ampio ny rano sisa ary tohizo mandritra ny iray minitra hafa.
- Raha manelingelina anao amin'ny tora-kofehy ianao, dia alaivo ny ronin'ny voankazo amin'ny alàlan'ny kitapo ronono ao anaty lasitra madio. Azonao atao koa ny ampiasaina am-patana mofomamy maromaro, kofehy loko, kofehy mofomamy (colador de café), azo alaina anaty aterineto na any amin'ny fitaovana ao an-toerana na sakafo ara-tsakafo.
Fanovozan-kevitra sy tsiranoka tsy ilaina:
- 2 dipoavatra mofomamy kakaao
- Manolo ny mace sy ny kardamôma amin'ny 1/2 teaspoon ranon-tsakay madio
- * Ity milina ity dia marefo; Azonao ampiana rano fisotro madio fanampiny foana raha te-milotro ronono ianao. Raha te hanao zavatra mitovy amin'ny antsasaka sy ny antsasaka na maivana ianao, dia tapaho ny rano amin'ny antsasany. Raha manana Vitamix na Blendtec blender ianao, dia mora ny manindry ny ronono voany, fa ianao kosa dia manana vahaolana kely.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 191 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 245 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 5 g |