Io tsiro tsotra mani- pofona salady io dia tsotra amin'ny fomba fanomanana sy ny tsirony. Azonao ampiasaina ny herin'ny tsiranoka na voamaina, arakaraka ny fotoana tsy maintsy anaovanao azy ireo, ary ny atody dia mety hokarohina andro maromaro mialoha.
Inona no ilainao?
- Ny atody 2 (mofomamy mafy, mangatsiaka aorian'ny fanariana mba hisorohana ny zozoro maitso)
- 1 Tbsp. Mayo na mayo hafa
- 1 Tbsp. tsotra yogora
- 1 Tbsp. dijon mustard
- 1 tsp. dill (voatoto na maina)
- 1 tsp. parsley voatoto na fresh
- Ranomasina sira sy fresh
- piso mainty , manandrana
- Kitapo 4 (mofo mena no ampiasaina matetika, fa afaka mampiasa salohim-bary iray na mofo iray manontolo ho an'ny fahasalamana
- sandwich tea .)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mash ny atody, môstô, yogora sy voanio miaraka amin'ny masinina masira na fery.
- Arotsaho ao amin'ireo zavamaniry sy zava-manitra.
- Aparaho amin'ny mofo roa ny salady atody.
- Ambony ny salady atody miaraka amin'ireo mofo roa sisa tavela.
- Esory ny sombin-kisoa ary asio fonosana imbetsaka ny sandwich, ary asio diagonaly, mba hanaovana sandwich efatra avy amin'ny sandwich lehibe.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 166 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 209 mg |
| Sodium | 326 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 11 g |