Ny setroka zanak'ondry (8 hoditra raha avela tanteraka) dia tapaka mafy ho an'ny olona roa, fomba iray hananana "manitra" fa tsy tononina sisa. Miankina amin'ny habetsahan'ny rack sy ny fitsiriritanao, ny iray dia manana fehezan-tena faran'izay malala-be dia be - mety ho rena ianao raha tena lehibe ny kitapo na ny fahazotoanao. Ny sauce dia mifototra amin'ny tsiambaratelon'ny gazety Martha Stewart Living taona maro lasa izay. Ny tangom-bary amin'ny sira sy ny saka dia manafaingana ilay zanak'ondry manan-karena, ary ny sotrokely sy ny parsley dia mitondra marika vaovao ho an'io lovia tsara tarehy io.
Edited by Joy Nordenstrom, Mpanentana Romantic Meals
Fanamarihana momba ny aphrodisia: Ny singa manan-danja aphrodisiac hita ao amin'ny zanak'ondry dia fihinan'ny zinc, vy ary vitaminina B. Ankoatra izany, ny zanak'ondry dia loharanom-pahalalana tena tsara amin'ny zinc sy iron. Ny tombam-bidin'ny sakafo isan'andro omena amin'ny aloky ny zanak'ondry katsaka dia 30 isan-jaton'ny zinc (ilaina amin'ny fitomboana, fantsom-pamokarana, ary rafitra ara-pahasalamana) ary 17 isan-jaton'ny vy (ilaina amin'ny famolavolana sela mena). Ny Lamb dia manan-karena amin'ny Vitamina B, indrindra fa B12 izay ahitana 40 isan-jaton'ny soatoavina isan'andro. Ireo singa trace toy ny varahina, manganina ary selenium dia hita koa ao amin'ny zanak'ondry. Ny servisy iray dia afaka manome 74-100 isan-jato amin'ny fepetra takin'ny andro vitan'ny Vitamin B12, izay tena ilaina amin'ny fanehoan-kevitry ny vatan'ny metaly ary manampy amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny adin-tsaina eo amin'ny vatanao. Ny Lamb ihany koa dia loharano tsara indrindra ho an'ny asidan'ny amino antsoina hoe carnitine, izay ilaina amin'ny famoronana angovo avy amin'ny asidra fetsy. Ny asidra salamiosy nantsoina hoe asidra palmitoleic, hita ao amin'ny zanak'ondry, dia manana fananana antibiotika mahery. Ankoatra izany, ny siramamy tsy manasitrana, izay tsara ho anao, dia mahatratra ny antsasaky ny tavy ao amin'ny zanak'ondry. Amin'ny ankapobeny, ny zanak'ondry dia fantsona tsara amin'ny sakafo mihinana aphrodisiac.
Inona no ilainao?
- 1
- lamban- jaza (natao)
- Sira ho an'ny Kosher
- 1/4 diloilo menaka oliva (mihoatra ny felana)
- 2 tepoka
- ( Ohatra tsy ampy)
- 1 teaspoon garlic (minced)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1/2 sotrokely menaka zato
- 1 tepoka
- kapera (nopotehina na nanalefotra ary nararaka tamin'ny sira)
- 2 dipoavatra mint (maina)
- 1 persana misy sotrokely (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Atolory ho an'ny 325 ° F.2. Mialà eo amin'ny lafiny rehetra ny zanak'ondry.
3. Manasà sintona lehibe sy mavesatra miaraka amin'ny menaka ampy mba hanesorana ny fonosin'ny fonony. Rehefa manitra ny menaka, ampio ny zanak'ondry sy ny volony tsara amin'ny lafiny rehetra. Ampiasao ny zana mba hanamafisana ny kofehy mba ahafahanao manjaitra ny tendrony sy ny sisiny ambony amin'ny vatanao.
4. Mametraka ny zanak'ondry eo amin'ny fitoeran'entana napetraka ao anaty tavin-tsakafo.
5. Tokony ho 20 minitra alohan'ny hanompoana dia apetraho ao anaty lafaoro ny kitapo ary hikolokolo mandra-pahatonga ny zanak'ondry hahatratra 140 degre ho an'ny tsy fahita firy.
Esory avy ao anaty lafaoro ary avelao hijanona dimy minitra alohan'ny hikirakana antsipiriany.
6. Raha toa ka mahandro ny zanak'ondry, dia ataovy ny sauce: Atolory ny menaka oliva ao anaty saosy kely na sôkôlà raha tsy efa miposaka. Ampio ny lambam-pandrika sy tongolo lay ary hikaroka hafanana hafanana hafakely, mandritra ny dimy minitra eo ho eo. Amboary ny hafanana ary ampio ny sira, zest, ary kapoka. Alohan'ny fikarakarana, dia asio sira sy parsley.
7. Manosika ny saosy manoloana ny zanak'ondry ary manompo avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 634 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 31 g |
| kolesterola | 129 mg |
| Sodium | 360 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 34 g |