Ny coleslaw malaza nampiasaina tamin'ny fanosehana dia nisintona kisoa na nanangona sandwich. Ny hatsaran 'ny malemy dia mandeha tsara amin' ny tart, tikisin-tsakafo tsara voatra. Mazava ho azy, ity tovovavy ity dia azo ampiasaina ho toy ny latabatra. Ny safidinao dia anao.
Inona no ilainao?
- 2 kapoaka / 475 mL nohosorana menaka maina
- 1/4 kaopy / 60 mL mayonnaise
- 2 sasan-tsigara / 30 mL mofomamy manitra
- 2 teatrany / 30 mL
- vinaingitra fotsy
- 1 tongolo lay, voatoto
- 2 teaspoons / siramamy 10 mL
- 1 teaspoon / 5 mL fotsy mainty
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL sira
Ahoana no fanaovana azy?
1. Aforao ny lava-pandrihana aoriana raha toa kely ilay izy. Manaova kapoaka antsasak'adiny ary manaparitaka diagonaly, esory ny foza mafy. Hetezo ao anaty lavaka fotsifotsy ny tapa-tongotra ary aforeto ny sombiny ao amin'ny toerana na faritra arakaraka ny safidy. Apetraho amin'ny karana lehibe na salady ny salohy ny karaoty. Mety mila manao izany ianao amin'ny roa tonta. Esory tsara ny rano amin'ny rano mangatsiaka. Mialà sasatra rano, na raha mampiasa paty iray, makà fotoana vitsivitsy ary avelao hijanona 3-4 minitra hialana amin'ny rano.
2. Mampiasà tongolobe, vinaingitra fotsy, mayonnaise, tongolo, siramamy, dipoavatra mainty ary sira ao anaty vilia lehibe iray. Ampio karaoty sy manipy ny akanjo. Raha tianao ho somary mamy kokoa ny andevo, dia makà doka indroa fotsiny ilay izy.
3. Aforeto amin'ny tavoahangy plastika ny kofehy ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray alohan'ny hanompoana.
4. Mametra ny ampahany amam-pihetseham-po avy amin'ny akoho tsirairay na sotrokao sandwich .
5. Raha manao loham-potoana iray andro, dia mitazam-ponenana ao anaty fitoeran-jiro lehibe sy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny Slaw dia hitoetra tsara mandritra ny 3 andro aorian'ny fiomanana voalohany. Araka ny efa voalaza tetsy aloha, ity andevo ity dia azo ampiasaina amin'ny sandwich na ampiasaina miaraka amin'ny sakafo matsiro, miadana na mahandro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 84 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 196 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |