Ity jiro tsotra ity dia manampy amin'ny fofom-bovoka sy mampitombo ny sakam-boankazo, anisan'izany ny fihenan-tsakafo vitsivitsy. Taokolo misy gilasy na tendron-tsakafo aorian'ny fisakafoanana, ary manompy salady voangom-bokatra sy pilafim-bary na tsaramaso baka.
Ny zana-trondro dia tokony marika mandritra ny 3 ora farafahakeliny ao anaty vata fampangatsiahana.
Inona no ilainao?
- 1/4 sotro soja soja
- 1/3 sotro Worcestershire sotro
- 2 teatran-java-diona Dijon
- 3 teatrany vinaingitra fotsy (na vinaingitra mena)
- Kaopy japoney 3/4
- 1/4 dipoavatra mainty (tavoahangy vaovao)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampifandraiso ireo zavatra rehetra ao anaty plastika lehibe na fitaratra. Hanampy trondro sy hikolokolo tsara. Mialà eo anelanelan'ny 3 ka hatramin'ny 8 ora, mampitaha ny zana-trondro indraindray.
2. Esory ny siny marinadina sy gilasy na zana-trondro.
Azonao atao koa ny tianao
Riban-boankazo miaraka amin'ny Marinavy Garlic
Pork Marinade and Slow Cooker Recipe
Hazo Marinade miaraka amin'ny Lemon
Tendrombohitra feno gilasy miaraka amin'ny menaka marokoroko
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 74 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,666 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |