Mofomamy misy tsiron-tsakafo io vilia io.
Ity tsotsotra mora mora sy malaza ity dia tsy misy afa-tsy 4 afa-tsy mihoatra ny rano! Ampiasao ny fantson-tsakafo mena tsara ao amin'ity recipe ity, na mikaroka siramamy vita amin'ny "pot roast" eo amin'ilay marika.
Jereo ihany koa
25 Fomba fanehoana mangatsiatsiaka be dia be
Inona no ilainao?
- 3 pounds ny masirasiran'ny ranom-boankazo (na mofomamy)
- 2 packages
- onion mix mix (Lipton, 1 box / 2 envelopes)
- 1/2 lb. karaoty (mihoatra ny latsaka)
- 1 ½ kilao ny ovy (betsaka na latsaka, araka izay tadiavina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny vilany ao anaty vilany ary atsipazo miaraka amin'ny lipopotom-pofona Lipton. Hanampy karoty sy ovy vaovao. Atsofohy ny rano amin'ny vilany.
- Mofomamy kely 8 na 10 ora na mandra-pahavitrihana.
Fanamarihan'i Diane: Ataovy tsimokaretina ny siramamy misy lafarinina 2 na lanjan-tsakafo, izay mifangaro amin'ny rano mangatsiaka. Raha tena eo amin'ny baolina ianao, rehefa mametraka ny roatra dia manamboara mofo kely ao amin'ny mpanamboatra mofo ary mametra ny fotoana ary dia ho vita amin'ny fotoana iray ihany izy ireo.
Rehefa tonga any an-trano ianao, ny zavatra rehetra tokony hataonao dia manamboara salady iray ary vita ny sakafo.
Expert Tips
Ny famonoan-dranom-bolo amin'ny vilany dia matetika lazaina amin'ny mpivarotra, fa raha tsy izany, misafidy karazana mofomamy, lamesa matevina, 7-taolana, rompina, boribory mivalona, na ratra.
Mafana ny rano rehefa mifarana ny fotoam-pisakafoany, ka rehefa vita ny fanala dia avelao hafana sy hatsipy sira ao anaty fonosana midina. Mitondra ny ranom-boasary ary manangom-bary mandrapahafatesana sy mahatsikaiky kokoa, manodidina ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra.
Manosika 1 ka hatramin'ny 2 dipoavatra amin'ny katsaka na kobam-barivafo miaraka amin'ny vilia kely misy rano mangatsiaka. Mivembena mandra-pahamaivana ary atsipazo ao anaty ranom-boasary. Manompoa ny siramamy na ny sira miaraka amin'ny vilany matevina.
Reader Comments
"Mora sy mora, tsy misy lozam-pifamoivoizana ... Ataovy izany ary adinoy izany mandra-pahatongan'ny fotoam-pisakafoanana. Raha tsara ny fotoana, dia afaka manamboatra vary ihany koa ianao ao anaty rice cooker mba hanompoana azy." ML
"Tsotra kely ny nanaovako sy ny tsy nampiasaina ny lasantsy mofomamy teo aloha teo am-poton-tsofoka, nahafinaritra ahy tamin'ny fomba tena tsara ity nanenon-tsakafo ity ... ... mpilalao WINNER !!!" Chaf
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 609 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 203 mg |
| Sodium | 185 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 69 g |