Manamboatra 6 siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny ronono
Inona no ilainao?
- Fanondroana tsotsotra 4, tapaka 1/2-inch
- sira sy voankazo mainty mainty raha ilaina
- 4 kibon-kena
- 1 dipaina, voavoly
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 2 tavy koba
- 1 kapoaka divay sotro
- 1 karba
- 6 lohasaha thyome, nofidina
- 1 bay leaf
Ahoana no fanaovana azy?
Hanadio ny ôtely ho 350 degre F
Amin'ny holatra mainty holandey, amin'ny hafanana midadasika, mahandro ny mofomamy mandra-pihidy ilay tavy ary voankazo ny voankazo. Esory miaraka amin'ny sotro mihintsan-kena ilay siny vita amin'ny voankazo, mamela ny taviny ao anaty savony. Reserve bacon. Ampiasao ny taolan-tehezana fotsifotsy be sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra mainty mainty. Avereno ny hafanana mankany amin'ny avo lenta, ary mananjaho tsara ny taolan-tehezana amin'ny lafiny rehetra. Esory ny taolan-tehezana fohy, ary ampio ny tongolobe.
Ampiheno ny hafanana ho an'ny mainty ary sauté mandritra ny 5 minitra, mandra-piovan'ny tongolo.
Ampio ny tongolo lay sy ny lafarinina, ary asio 2 minitra fanampiny. Mofomamy ao amin'ny divay sotro, mampiakatra ny hafanana ho avo, ary mitondra any amin'ny vay, manaparitaka ny tapa-bozaka eny amin'ny faritry ny lafaoro holandey. Ampio ny rambony, ny ombivavy, ny ravina fofona, ny taolan-tehezana ary ny tsili 1/2 sira.
Rehefa miverina amin'ny ranomamy ilay ranom-boasary, mipetraha tsara, ary apetraho ao anaty lafaoro. Halalaho mandritra ny 2 ora. Esory amim-pitandremana ny vata sy ny fitsapana ho an'ny fahatsiarovana - ny hena dia tokony halalaka. Raha vita, esory avy ao amin'ny lafaoro. Avelao halevina mandritra ny 15 minitra. Avy eo, alaivo ny siramamy tafahoatra avy any ambony, manandrana sira, ary manompoa fofona kely miaraka amin'ny sasany amin'ireo trondro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1150 |
| Total Fat | 83 g |
| Fatin'ny sira | 35 g |
| Fatina tsy manasitrana | 39 g |
| kolesterola | 272 mg |
| Sodium | 801 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 78 g |