Ity recipe ity dia ho an'ny endri-maitso maimaim-poana sy MSG-navoakan'ny Vegeta Gourmet Sezatra, izay fanao mahazatra mifangaro populaire Eoropeana Eoropeana izay noforonin'ny orinasa Podravka ao Kroasia. Hahita Vegeta ianao ao amin'ny lisitry ny karazan-tsakafo maro. Fangatahana fanangonam-bokatra izay natao handikana ny sakafo avy amin'ny mofo ho sakafom-bolo amin'ny sakafo sy ny sakafom-biby.
Ny olana dia ny MSG. Ho an'ireo izay manana ny aretina MSG dia mety ho tena olana izany. Ankehitriny, Podravka dia tsy misy MSG-Added Vegeta fa mbola ahitana sariohatry ny sodium tahaka ity Vegeta homemade recette avy amin'i Thermomix ity .
Ity famoahana ity, izay navoaka tamin'ny Martsa 2010 tao amin'ny Nina's Recipe, dia MSG-free AND sodium-free. Tena mitovy amin'ny niandohan'ny Podravka. Ny voankazo tena izy dia natono mandra-panidinana ary avy eo dia nipoitra tamin'ny vovony. Arovy ao anaty vilia fantsona iray ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina ilay izy.
Inona no ilainao?
- Zana-bolana 3 (afokasoka sy tapaka amin'ny 2-inch)
- 6 karazana sela
- 3 potatoes
- 3 sifotra mena lehibe (voaangonandronina sy voatoto)
- 3 sarisary mavo mena lehibe (voaangon-tsolika ary voataoka)
- Karazana menamena 3 mipetaka (voajono sy voatoto)
- 3 sotro maitso maitso (voangory ary voatoto)
- Karazany lehibe 3 (nopotehina sy narotsaka)
- 10 tongolo gibika (nopotehina sy navela tanteraka)
- 1 bunch fresh parsley
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 175 F.
- Amin'ny fampiasana processeur na mofomamy, mandanjalanja ny legioma rehetra.
- Apetraho ao anaty dite ilay fitotoan-jaza ary avelao hivoaka mandritra ny 30 minitra. Mba hanatsarana ny dingana, alaivo ny legioma ao anaty ranom-boasary, atsangano ny faran'ny mofomamy ary esory ny sisiny mba hamoahana ny hafanana araka izay tratra.
- Ampitahao ireo legioma ao amin'ny solaitra iray na dia eo amin'ny sarin-tavoahangy tsy misy loko aza. Mialà amin'ny 4 1/2 hatramin'ny 5 ora. Esory avy ao amin'ny oven ary avelao ho tanteraka tanteraka.
- Ampitao amin'ny processeur iray sakafo mba hanorotoro ny fangoron'ny zavamaniry vita amin'ny legioma ho toy ny vovoka vidy izay tianao. Azonao ampiasaina io sakafo io amin'ny savily, ny vary, ny ovy, ny tsaramaso, ny sakafony, ny legioma.
Loharano: Recipes Nina, 11 Martsa 2010
Mivilia Vegeta ho fanomezana fanasoavam-bola
Izany dia manome fanomezana maimaim-poana ho an'ny Krismasy na amin'ny fotoana hafa amin'ny taona rehefa misy fanomezam-pahasoavana ankamantatra. Apetraho ao anaty tavoahangy vita amin'ny tavoahangy vita amin'ny tavoahangy korkao na fantsom-bokatra io fanangonana io. Manaova kofehy manodidina ny tendron'ny tavoahangy, ary asio marika famoahana ny dikan'ny Vegeta sy ny fomba nampiasana azy. Ny fandefasana manokana iray manokana dia ny fametahana dika printy iray amin'ny takelaka iray mandefa an'i Vegeta. Ny saka anao sy ny MSG-namana dia ho tia anao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 71 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 5 g |