Tsy mora ny manao an'io lasopy io. Manaova fofona arom-bolo vitsivitsy, atsofoka ao anaty ravina miaraka amin'ny endives, pine, ary ampiana crème. Mamirapiratra sy mampionona ary feno tsiro izany. Manompoa azy io ho toy ny fanombohana ho an'ny sakafo lehibe kokoa, na toy ny zava-nitranga manan-tantara tamin'ny salady ririnina sy mofo mofomamy ho an'ny sakafo tsotra sy mahazatra.
Inona no ilainao?
- 2 tongolo sy / na loko
- 2 dipoavatra mena
- 1/2 siramamy siramamy tsara (mihoatra ny tsiro)
- 6
- Belzika Belza
- 4 kaopy
- biriky akoho na akoho
- 1/4 hatramin'ny 1 kaopy mavesatra
- 1/4 teaspoon voanio mena
- Sasao ny dipoavatra mainty hoditra mba hisafidianana
- Fikarakarana fanampiny: kitapo, voatoto
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ary manindrona tongolo maina sy / na manitra tsara . Atsaharo izany.
- Mamy dibera ao anaty vilanibe iray amin'ny hafanana avo lenta. Ampio tongolo na loko, mamafazao sira, ary mahandro, manoka indraindray, mandra-pangatsiaka ny tongolobe, 3 minitra eo ho eo.
- Mandritra izany, aforeto ny endives, ary ampio ny tongolo sy tongolo, atsipazo ary mahandro mandra-pihaonanao, ary ampio ny raozy. Mitondrà vovoka. Ampiheno ny hafanana mba hihazonana tsiranoka tsy tapaka ary hikolokolo mandra-pahavitan'ny legioma dia 10 minitra eo ho eo.
- Ao anaty fitaratra iray, sotro ripaka mandra-pahamaivana, farafahakeliny 2 minitra isaky ny batch. (Soso-kevitra: Esory miaraka amin'ny menaka fisakafoana ny saron'ilay blender mba hisorohana ny fandoroana.)
- Alefaso ny lasopy mba hamokarana ary ampio crème. Ankoatra ny kaopy 1/4 dia hanala ny sisin'ny sotro fotsiny ny kaopy. Arakaraky ny hametrahanao ny haavony sy mamy kokoa ny lasopy. Add nutmeg. Ampio sira bebe kokoa amin'ny tsiro, ary koa ny dipoavatra.
Manompoa mafana, voaomana amin'ny kitron-tsakafo, raha tianao.
Manaova fanompoan- tsakafo 4 ka hatramin'ny 6 Soupa endy Creamy .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 227 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 38 mg |
| Sodium | 795 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 16 g |
| proteinina | 9 g |