Ny fety, ny karakaraina ary ireo toeram-pitsaboana dia manana anjara sakafo tsy misy sakafo hafahafa, saingy tsy ho hitanao fa be loatra ny tsinay. Raha tsy any Stockton, any Kalifornia ianao, dia toy ny karazan-tsakafo mahavariana ny ranon-tsakafo, saingy raha ny marina, dia tsy azo antoka mihitsy. Ary, toy ny fitsaboana indray mandeha isan-taona, dia tsy dia mahasalama loatra izany. Amin'ny fetibe fankalazana ny Stockton Asparagus isan-taona (fantatra amin'ny hoe Festival San Joaquin Asparagus) dia mivarotra azy amin'ny tonony: ara-bakiteny. Mampiasa lefona goavam-be izy ireo-no lazaina fa ny fanandramana tsara indrindra-saingy hitantsika fa tsy mahandro izy ireo, noho izany dia mampiasa lefona kely izahay, ary 1/2 "anatin'ny diam-penina.
Aorian'ny fandefasan -tsakafo , mety ho liana amin'ny tsiranoka fofona matsiro ianao sy ny sakafonao .
Inona no ilainao?
- 1 1/2 kilao fitadiavam-bola, nodiovina ary nofantsihana
- 1/3 cup be dia be
- 1 fotsy lehibe
- 6 kilaometatra lafarina
- 1/4 kaopy maitso
- 1/2 menaka bobongolo
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 soda baking soda
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny hafanana 1 inch ny menaka (tsara indrindra eto an-tany, fa ny kanola na ny menaka misy menaka kosa dia miasa) ao anaty sifotra iray amin'ny hafanana midadasika.
- Mandra-pahatongan'izany, dia asio bibikely, atody fotsy, koba, kitay, dipoavatra mainty, sira ary soda amin'ny siramamy 8x8-inch na 9x9-inch (na sodina izay hanangom-basy tsara ny lefona).
- Ny dipan-tsakafo dia mitolaka tsirairay ao anaty kapoka ary mangatsiaka mandritra ny 2 minitra na mandra-pahamamy volamena.
- Mangatsiaka be amin'ny tsaramaso mena Parmesan na manify ao anaty mayonnaise. Io tongolo lay io sy ny mayonaise paprika no tena tsara.
Fanamarihana: Mety ho roa ny farafahakeliny sy ny antsasaky ny fitsangantsanganana, saingy tsara io fitaratra io, te-hanorotoro azy ianao. Ataovy izany mandritra ny sakafo antoandro ary ento miaraka amin'ny labiera mangatsiaka. Tsy mila zavatra hafa ianao.
Loharano: Nalaina tamin'ny recipe tao amin'ny Stockton Festival fetin'ny Spargel. Navoakan'i Barbara Rolek
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 416 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,196 mg |
| gliosida | 63 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 25 g |