Ao amin'ny ankamaroan'ny zaridaina dia manangom -bary ny moka rehefa manomboka lehibe ny ziokiny, noho izany dia samy ho zavamaniry voajanahary ho an'ny sakafo matsiro izy ireo. Ny tocchini dia manampy ny fahamendrehana, fa ny tsaramaso kosa dia manampy amina loko malefaka, ary ny firaiketam-peo maitso matevina mifangaro amin'ny blueberries dia mamorona hatsaran-tarehy rehefa tapaka ny mofo. Mihinàna mofomamy, na toho-tantely, ary mifoka siramamy mani-pofona mamy.
Inona no ilainao?
- 8 dipoavatra mena (tsora-kazo 1 mialokaloka, voaongotra)
- Kaopy 3 ny kobam-bary manontolo (tsy misy)
- 2 teaspoon cinnamon (tany)
- 1 soda baking soda
- 1/4 sotro diloilo kely
- 1 sirikan'ny sira
- 1 1/2 sotro ny siramamy
- 3 atody lehibe
- 1 teaspoon vanilla extract (madio)
- 1/4 kaopy jogabe
- 1/4 dilo-menaka varimbazaha
- 1 medium zucchini (2 kaopy maina)
- 1 pint mau (fresh)
- 2 ka hatramin'ny 3 teaspoons citrone zest (1 lemon)
- 1 teaspoon dibera (ho an'ny vilany)
- 1 menaka koba (ho an'ny vilany)
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy eo amin'ny 350 ° F ny fatana ary apetraho eo amin'ny foibe. Mamon-drivotra malefaka sy lafarinina 8 1/2 x 4 1/2-inch penis, mipoitra ny lafarinina. (Raha toa ka tsy mpikorisa izy ireo, alefaso ity dingana ity.)
Ao anaty vilia lehibe iray, manaova ny lafarinina, sinamona, soda, sotro, ary ny sira ary atokàny.
Ao amin'ny vilia misy menaka mitsangana amin'ny sakam-pandriana, kapoka ny siramamy sy ny ronono maranitra amin'ny haavon'ny haavony, mandra-panosehana, ary ampio ny atody.
Ampiheno ny haavon'ny fihogo ho ambany ary afangaro amin'ny vanila, yogora ary solika. Ampio tsikelikely ny menaka lafarina. Ampio ny tocchini ary kapohy mandra-pivoriana. Ampiasao ny tananao, aforeto ao anaty mavo sy mofomamy miaraka amin'ny spatula. Atsofohy ao anaty kitapo ny kitapo ary manaparitaka azy.
Mialà sasatra mandra-pidinina ao anaty afovoan'ny mofo tsirairay avy, dia mivoaka madio, 40 hatramin'ny 45 minitra. Aleo miala ao anaty roapolo eo amin'ny roapolo milina 10 minitra alohan'ny fetezana sy manompo.
Nalaina tao amin'ny TONTOLO IREO KOLONTSAINA nataon'i Ellen Ecker Ogden sy Andrea Diehl Miaraka amin'ny fianakaviana Orton. Copyright © 2015 by Ellen Ecker Ogden sy Andrea Diehl Miaraka amin'ny Family Orton. Nahazoana alalana tamin'ny Grand Central Publishing. Zo rehetra voatokana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 242 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 73 mg |
| Sodium | 288 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |