Ny mofo boriborintany dia ny fomba iantsoana ny Trinbagiana amin'ny tsiro (tsia) izay mipetaka ao anaty lafaoro. Ny kobanina dia mitovy amin'ny an'ny mofo matsiro , ny hany tokana dia ny mahandro ao anaty lafaoro.
Rehefa any Trinidad sy Tobago ary mangataka baka ianao, dia mety hanontany anao izy ireo raha tianao ny mamolavola, manodina voanio, na bake iray matavy. Aza misavasavona, fa ny baka dia manondro ireo mofo vita amin'ny vilia.
Inona no ilainao?
- Kaopy 4 lafarina (tanjona rehetra)
- 4 ½ teaspons bronze
- 1/4 sasao sira
- 1 sotro salope sotro (fotsy fotsy)
- fiantraikany
- cinnamon (fototra)
- 1 diloilo menaka (tsy misy)
- Rano mahamay
Ahoana no fanaovana azy?
Hanampy lafarinina, poofa, sira, siramamy, ary kanelina mankany anaty vilia lehibe ary hifangaro tsara.
Mena ny ronono ao anaty menaka.
Ampio rano ampy hahazoana kofehy malefaka. Rehefa miara-mivory ny koba dia mametaka mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra. Afangaro ny menaka amin'ny koba ary avelao hialana sasatra, omena 30 minitra farafahakeliny.
Fanasitranana ho an'ny 350 F
Nandohalika 1 kilaometatra ny kena ary nizara ho 4 ny isa mitovy. Ataovy ao anaty baolina ny koba ary atsangano ao anatin'ny boribory 3 1/2 santimetatra. Mamoaka takelaka vita amin'ny parchment ho an'ny parchment miaraka amin'ny toerana mety eo amin'ny elany tsirairay.
Manao tsiroaroa 25 minitra na mandra-pahatapitra ny tendron-tsavony ary ny farany ambany, rehefa miantso, dia mihodina.
Mialà eo amin'ny seha-pandrika, antsasak'adiny ary ampiasao araka izay azonao atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 113 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodium | 721 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |