Mofomamy kely dia tsara tarehy sy mofomamy kely mofines . Izy ireo koa dia mora atao amin'ny scratch sy tsy azo resena amin'ny endrika somary bite.
Mofomamy kely ireo dia tsara ho an'ny picnics, snacking, ary tanana kely. Izy ireo dia safidy sakafo maraina mety tsara izay mety hampiato kely ny renim-pianakaviana be atao sy ny dadany izay miezaka ny mahazo alohan'ny sakafo.
Mila minitra vitsy monja ny fifangaroanina ary latsaky ny 30 minitra hanina.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy lafarina rehetra (sifted)
- 4 teaspoons dipoavatra
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 sotro kafe
- 1/4 mofomamin'ny kaopy (na margara, manalefaka)
- 1 atody maina (mora voadona)
- 1 kaopy ronono
- 1 kaopy
- blueberries
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitefina haingon- kitapo mipetaka 24 taonina .
- Hanadio ny fatana mankany amin'ny 400 F.
- Ao anaty vilia boribory iray dia asio ny lafarinina, ny vovony , ny sira, ary ny siramamy.
- Afangaro amin'ny ronono novonoina.
- Ao amin'ny tsiranoka kely miavaka iray, dia kapohina kely ny atody.
- Raiso ronono ao anaty vilany ary atomboy.
- Atsofohy ao anaty famonoana maina ny fifangaroan-dava mandra-pahavoan'ny menaka.
- Mipetraha ao anaty akoho.
- Asehoy ny mofomamy amin'ny kaopy muffin, ary fenoy ny kaopy tsirairay 2/3 feno.
- Manao tsiroaroa 25 minitra na mandra-pamoloana muffins volamena volom-borona ary mahatsiaro vetivety.
- Esory miaraka amin'ny sotro ny mofines avy ao anaty tavin-koditra ary avelao ny hafanana.
- Manompoa na mangatsiaka amin'ny dibera.
Fihetseham-po: Fikirana iray hanamboarana ny mofinera tsara indrindra dia ny fanamafisana ny oven mba hahafahanao mitsambikina azy ireo raha vantany vao tapitra ny fampifangaroana ilay tifitra. Vantany vao tafarina ny kitay sy ny maina, dia manomboka miasa ny vovo-biriky ary eo am-pandehanana ianao. Ity dia dingana iray izay tianao hiasana haingana araka izay tratra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 75 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 41 mg |
| Sodium | 181 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |