Ny traikefa voalohany amin'ny mofo salady dia ny fijerena ny fampisehoana mahandro ao amin'ny The Food Network ary ny mahita ny iray amin'ireo chefs manao panzanella . Ny Croutons ao amin'ny salady dia tsy zava-baovao, mazava ho azy, ary ny salady Caesar , miaraka amin'ny voany Parmesan, no iray amin'ireo tiako indrindra. Saingy hafa tanteraka izany. Nofonosina tao anaty lovia ireo mofo mofomamy ireo ka ny ankamaroany dia tokony haka ny akanjo. Izany dia mampihomehy!
Ary noho izany dia nataoko ny hodi-janak'ireo mofo matsiro ary tsy nandiso fanantenana izany. Ny hevitra anefa dia tsy voafetra amin'ny panzanella italiana. Fattoush dia ny dikan'ny Moyen Orient amin'ny mofo salady ary ny ankamaroany dia mampiasa mofo voatoto na mofomamy. Ny legioma tena izy ao amin'ny salady dia mety hiankina amin'ny zavatra tianao sy izay anananao ao an-trano toy ny fiakanjo.
Ny salady dia matetika mampiasa nut ingredients tahaka ny siramamy, kôkômbra, radisy ary tongolobe saingy efa nanao dingana iray fanampiny aho tamin'ny famoahana haingana be. Taona vitsy lasa izay dia nisakafo tao amin'ny Ivontoerana Culinary any Amerika any avaratr'i New York aho ary nanolotra salady haingana be dia be. Nofihiniko aho. Ary niaraka tamin'ny tongolo gasy, voatabiha sy ny lohataona vao haingana aho tamin'ity sakafo ity. Sumac , miaraka amin'ny tsiranoka mani-pofona, dia mahazatra amin'ny fattoush ary tiako izany amin'ny fitafy amin'ny ankapobeny. Saingy nomeko hafanana hafakely ihany koa ny salohiko miaraka amin'ny sira citres.
Afaka manao akanjo miaraka amin'ny saosy tahini na vinaigrette ianao saingy hitako fa ny menaka oliva, voatabia sy sira makirana dia namorona sòs ampy raha tsy mila ny fitafy fanampiny. Ankafizo!
Inona no ilainao?
- 1 Pita mofo boribory
- 1 menaka oliva menaka
- 1 Manamboara tongolo lay, simenina ary voatoto
- 1 Tomaty, voatsindrona sy voatoto
- 8 - 10 Fitadiavana spears
- 1 siramamy vita amin'ny saboky
- 1/4 sombin-mofo diky
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
Manaova ranom-boasary kely ny pita ao anaty toeram-pisakafoanana na fantson-kitapo ary atsofohy amin'ny ampahany lehibe.
Ampiasao ny menaka oliva sy tongolo lay mba hanamboaran-koditra na fanariam-birikandrana vy ary sasao mandritra ny iray minitra, mandra-pahatongan'ny tongolo lay vao mihetsiketsika. Mitandrema mba tsy handoro izany. Ampiasao ny voatabia voatoto ary manohy manadio amin'ny hafanana ambany ambany mandritra ny minitra iray hafa.
Raha toa ka matevina ny arofanina dia aforeto izy ireo miaraka aminà mpangarom-boankazo ary avy eo dia asio diagonaly matevina.
Ampio amin'ny fantsom-bokatra ary tohizo mandritra ny iray minitra.
Seza miaraka amin'ny sumac, sira sy dipoavatra. Mofomamy ny mofo boribory pita ary andrasao mandritra ny iray minitra na roa fanampiny mandra-pihaonan'ny pita ny tsirony. Fenoy amin'ny sira ny voankazo ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 287 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 333 mg |
| gliosida | 49 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 11 g |