Ity misy tsiro tsotra amin'ny tsiro miaraka amin'ny tongolobe vita amin'ny tongolo lay, voankazo, ary basil. Ireo troupe mofomamy mofomamy sy mofomamy tsara dia tsara amin'ny vary, ny pasta, na ny ovy .
Ny tongolo lay sy ny voankazo dia mipoitra, ary ny basil dia tsy manampy fotsiny ny tsirony, fa manampy ny lokony amin'ny lovia. Raha tsy manana basilika vaovao ianao dia ampiasao basilina maina. Azo nosoloina ireo raozy voaisotra na parsley voaendaka.
Pesto fresh pesto dia ho sòs tena tsara hanompoana miaraka amin'ny akoho.
Inona no ilainao?
- 4 siramamy heny tsy misy ilana azy, tsy misy hoditra
- 3 dipoavatra voanio voanio voanio, na menaka 1 tavoahangy vita amin'ny basila maina
- jiro 2 sambony, na 1/3 ny kaopy
- 1 dolara menaka oliva na menaka kanola
- 4 tongolo lay, voa
- ny basilao vaovao na ny parsley maina ho an'ny garnish
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio tapa-tavoahangy ao anaty kitapo plastika kely ary manangom-bokatra amin'ny dika mitovy amin'ny fampiasana ny tanjaky ny mpihaino vy na fitaovana toy izany. Na, apetraho eo amin'ny basy ny totozy akoho ary apetraho eo amboniny ny plastika. Ampiasao moramora amin'ny hateviny. Avereno miaraka amin'ny nono rehetra ny nono. Na izany aza - indrindra raha ny totozy akoho dia lehibe - mitandrema tsara ny tazom-bolo eo amin'ny horita mba hanamboaran-javatra roa.
- Mampifanaraka ny basilika, jiro misy menaka, menaka oliva, ary tongolo gasy maina ao anaty kitapo plastika na fitahirizana plastika; ampio ny nono akoho ary hafindrana mandritra ny adiny 1 ka hatramin'ny 2 ora.
- Mafana ny hafanana mafana amin'ny hafanana mafana (eo amin'ny 375 ° F ka hatramin'ny 425 ° F), na manalefaka ny fonon'ny menaka fanosotra.
- Arotsaho ny akoho amin'ny hafanana mivantana amin'ny gila maina na ranom-boankazo, ary ny gilasy na ny totozy mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra, miverimberina matetika. Ny menaka dia tsy maintsy mahandro hatramin'ny fakany farafahakeliny 165 ° F (74 ° C). Azonao atao ny manamarina izany miaraka amin'ny thermometer amin'ny fotoana fohy.
- Manompoa ranom-boasary na parsley vaovao, raha azo atao.
Expert Tips
- Ny fihenan-java-manitra ho an'ny kirany dia mampitovy azy ireo. Raha tsy mamolavola azy ireo ianao, dia azonao atao amin'ny akoho maina, satria raha toa ka vita ny tapakazo kely dia haka fotoana ela kokoa hanamboarana ny faritra matevina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1285 |
| Total Fat | 74 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 30 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 405 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 134 g |