Ity fantsom-bokatra tonona ity dia sakafo mahazatra mahazatra. Misy mayonnaise bitika kely ao anatin'io sotro io, miaraka amin'ny pimiento voatoto sy holatra.
Raha tianao ny ahitra ao amin'ny tonon-tsigarao, dia asio sotroina 1 cup of frozen peaua voatoto ho an'io.
Inona no ilainao?
- 1/2 varimbazaha voasesika maina
- 1/4 kaopy maina
- 3 dipoavatra mena nozaraina)
- 1 (7-ounce) dia mety ho tonimaso (tsy misy, tady)
- 1 (10 3/4-oz) dia afaka
- mofo kesika
- 1/2 masonaise ny kaopy
- 1 kaopy ronono
- 1 (4-ounce) dia afaka mamono holatra, ritra
- 1 diloilo voanio voanio voanio, na menaka 1 sotrokely maina
- 1 santim-bihy voatoto pimiento
- Sakafo 8 ounces, vita ary vita
- Kaopy 1 mena kely mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven hatramin'ny 350 ° F (180 ° C / Gas 4). Ny menaka dia sakafo matsiro 2 litatra.
- Eo amin'ny siny lehibe na sodina manodidin-tsolika, mamonoana 2 dipoavatra diloilo; Atsaharo ny tongolobe sy ny seleria mandra-pivoaran'ny tongolobe. Mamono amin'ny tonona, lasopy, mayonaise, ronono, holatra, parsley, ary pimiento.
- Ao anatin'ilay ravin-tsakafo voaomana tsara, ampiasao ny poti-tsakafo mafana sy ny tonon-tsigara.
- Afangaro ny ambiny roa ambolena mofomamy ary manipy ny mofo mofomamy.
- Ambony ny kitrokely miaraka amin'ny menaka mofomamy mofomamy .
- Atsangaro mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra ny fitoeran-drano, na mandra-pahavoatra ny volony ary mafana sy mangatsiaka ny sisiny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 938 |
| Total Fat | 43 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 75 mg |
| Sodium | 1,626 mg |
| gliosida | 100 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 35 g |