Raha tia sandwiches gyro ianao, tena mankafy ireto burgers ireto ianao. Ireo dia azo ampiasaina ao anaty poti-pofomamy na ririnina fofona hamburger. Ny safidinao dia anao.
Inona no ilainao?
- 1 lamban-janakazo
- 1 tepoka menaka tongolo lay
- 1 teaspoon oregano
- 1 teopy mainty mainty
- 1 tepoka paprika
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/2 siramamy kely
- 1/2 vovo-kilaometatra menaka
- 1 1/2 sespoon sala
- Ho an'ny Yogurt saosy:
- 8 ounces yogourt (tsotra)
- 1/2 kôkômba ny kaopy (matevina)
- 1/4 fotsy fotsy fotsy (voatoto tsara)
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1/2 sirikan'ny sira
Ahoana no fanaovana azy?
Ampifamadiho ny zanak'ondry miaraka amin'ny vokatra valo manaraka. Zarao ho fizarana efatra ary ampidirina anaty saka. Atsaharo (na raha vao vita ny andro, dia afangaroy ary apetraho ao amin'ny vata fampangatsiahana).
Ho an'ny saosy: Manaova kôkômbra ary ampiasao ny lamba fandroana madio, hanoakany rano. Apetrakao ao anaty vilia misy sira miaraka amin'ny kitapo sisa tavela. Manamboara, manarà ary manadio mandritra ny 30 minitra ka hatramin'ny 2 ora alohan'ny fampiasana azy.
Atsofohy ny hafanana ho an'ny hafanana avo. Ampiasao ny vilany eo amin'ny gilasy ary hikaroka mandritra ny 4-6 minitra eo ho eo na mandra-pahatonga ny hafanan'ny atmosfera hahatratra 160-165 degre. Manompom-bolo amin'ny mofo bitao na burger burger saosy miaraka amin'ny saosy yogourt any ambony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 377 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 114 mg |
| Sodium | 116 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 30 g |