Io faniriana bitro io dia mahalalaka miaraka amin'ny henan-kisoa na akoho, na mamelatra ny sasany amin'ny sandwich.
Asaivo manomana sy manomana ny siny sy ny lamba ireo entana rehetra alohan'ny hanombohanao. Jereo ity lahatsoratra ity amin'ny fanomanana tavoahangy sy sakafo ho an'ny tokantrano ho an'ny toro-hevitra mahasoa.
Inona no ilainao?
- 12 pentina boribory matevina (manodidina ny 40, voasambotra, voapetaka, vita vita)
- 2 lokon'olon-maitso (voaangom-bary ary vita)
- 2 sifotra mena (voasambotra sy vita)
- Tongolo lay 2 tapitrisa (manodidina ny 7 ka hatramin'ny 8 mena, voamaina sy vita)
- 5 kapoaka fotsy fotsy
- 4 sotro ny siramamy
- Misy siramamy 2 1/2
- 2 tepoka
- tsiranoka mifangaro
- 2 teatran-koditra
Ahoana no fanaovana azy?
Ampiasao ny menaka fisakafoana, sokafy ny volombava, ny saka , ary ny tongolobe.
Apetaho ao anaty paty iray ny fangaron-tany mba handroana ny rano rehetra.
Ao anaty kitapo lehibe tsy mifangaro, mampifangaro ny vinaingitra, siramamy, sira, fofona entana, ary turmerika ao anaty kitapo lehibe. Boil 10 minitra.
Ampio ny voankazo sy ny voankazo ho any anaty kitay ary ento amin'ny vay. Boil 15 minitra.
Asio fofona ao anaty tavoahangy mangatsiatsiaka ary hidio haingana.
Mandritra 15 minitra ao anaty vilany fanondrahana rano, na 20 minitra ho an'ny elanelana 1001 ka hatramin'ny 6000 feet. Maherin'ny 6000 metatra, dingana 25 minitra.
Manompoa ny fofona amin'ny sakafon'ny voamaina na voatetika.
Azonao atao koa ny tianao
Bara-pamoloana vita amin'ny karamanda
Miara-mihinana amin'ny Sakadia sy Tomato Mena
Fanomezana avy any amin'ny Kitchen: Mamboly Sakafo sy Fanatsarana sakafo sy hevitra hafa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1168 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2,938 mg |
| gliosida | 294 g |
| Fiovan'ny diabeta | 33 g |
| proteinina | 6 g |