Fikarakarana fonosana fototra sy vidin'ny ravin- tsakafo vezetarianina mba hanomezana azy antsy fanampiny! Ny ramen noodles dia maka kely rap rap. Azo antoka, tsy voatery ho sakafo mahavelona ho an'ny tenany manokana izy ireo, fa avy eo indray, na dia pasta tsotra na mofo fotsy aza, ary tsy manana karazana laza ratsy toy izany izy ireo! Nahoana no mihinana ramamy? Eny, noho ny antony iray, dia mora dia mora, mameno, ary mety ho voaomana raha miara-misakafo tsy misy afa-tsy ny takelaka mofomamy na mikraoba, na dia mandeha aza ianao.
Ity recipe ity dia fomba tsara ahafahana manamboatra kitapo vita amin'ny ramenay haingana sy mora, ka manova azy avy amin'ny savony mahazatra. Raha manana vovobonitra kirihitra ianao, sombina kimônina sy menaka volom-boasary eo am-pelatanana, dia azonao atao ny mamolavola ny sakafo haingon-tsakafo vintana Japoney. Ampio tofu na volo hafa, raha te-hanamboatra sakafo bebe kokoa ianao. Afaka manampy tongolo zato volo vitsivitsy ianao, koa, ho an'ny tsiranoka kely sy tsiranoka, na, raha te-hanaitra ianao, mavomavo sotro kely mandra-pikirakira sy manipy ireo ao anaty. Nefa avelao hiatrika izany, raha toa ka manaparitaka pake izany ny ramatoa, ianao angamba tsy mikasa ny hahazo lolo!
Raha toa ka vegetarano na vegan ianao amin'ny teti-bola ary mihinana bonbons ramen, dia azonao ampiasaina ity sakafo haingana sy tsotra ity mba hanampiana ny tsirony sy ny fahasamihafana amin'ny lovia misy anao amin'ny alàlan'ny fanaovana sakafomamy veganina sy vegan tsotra. Azonao atao ny mampiasa an'ity recipe ity miaraka amin'ny na tsy misy ny fonosana mampangotraka izay tafiditra ao - dia mahaliana anao izany. Ankafizo!
Inona no ilainao?
- Sakafo ramen 1
- Toeram-pisotro misy rano 3/4
- 1 tsp curry powder
- 1/2 tsp cumin
- tavy mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Manokàna ny lamban-jiro ao anaty rano mandritra ny iray minitra na roa, araka ny torolàlan'ny fonosana.
- Ampio ny curry sy ny kimavo, ary avelao ny hafana mandritra ny 3 na 5 minitra, na mandra-pahavaratra.
- Ampio tsipika misy menaka manitra ary ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 367 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,510 mg |
| gliosida | 50 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 9 g |