Ny hafanana mahery amin'ny girilalinao dia fomba tena tsara hanasana mofo. Mitandrema tsara mba hahazoana antoka fa tsy mandoro. Hahazo tsiranoka betsaka kokoa avy amin'io mofo kely io ianao mihoatra noho ny sakafo rehetra.
Inona no ilainao?
- 1 sasao ny loaf cut in half lengthwise
- 1/2 kapoaka / hafanana 120 metatra ny salope dite ambolena
- 2 teaspoons / 10 mL
- Paprika
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ravina maina oregano
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL vovon-dite
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL cumin
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL cayenne
- 1 teaspoon / salady sira miisa 5 mL
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny dibera miaraka amin'ny tongolo lay, paprika oregano, cumin, cayenne ary sira.
- Miparitaka eny amin'ny ilany fisakafoanana.
- Atsofohy ny hafanana ho an'ny hafanana matevina.
- Apetraho eo ambony ravin-kisoa ny ampahany lehibe amin'ny alim-borona ary apetraho eo amin'ny sisin'ny tohotra ny mofo.
- Tafiozy ny hoditra ary tehirizo ho 5-7 minitra, mandra-pahatongan'ny dibera.
- Esory avy amin'ny gilasy, sns, ary manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 247 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 69 mg |
| Sodium | 689 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |