Ny kolontsaina Brussels dia marevaka sy mamy miaraka amin'ny fanampiana tsotra amin'ny voatabia voatabiha. Ny voatabia, paompy, ary ny tsimokaretina dia manampy amin'ny tsimokaretina.
Izany dia fanomanana haingana mahavariana ary manome sakafo miavaka tsara miaraka amin'ny sakafo rehetra.
Miaraka amin'ny tsimok'aretin'i Brussels, ny fresher, ny tsara kokoa. Miankina amin'ny vanim-potoana, mety ho azonao amidy eny an-tsena izany.
Tiako ity fitambarana ity. Fomba mahafinaritra ho an'ny poti-broupe any Bruxelles izany . Na andramo ny tsimok'aretina avy any Brussels miaraka amin'ny voankazo . Izy ireo koa dia mahafatifaty miaraka amin'ny tongolo lay na miaraka amina legioma .
Inona no ilainao?
- 1 pound Brush Sprouts, voasasa, antsasak'adiny (18 ka hatramin'ny 24)
- 1 can (14.5 ounces) voatabia voatabia, na 2 kaopy
- homemade tomatoes voatavo
- 1/4 sotro ny lohany
- pokolokolo maitso
- 1/2 tepoka maina menaka
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- salt, to taste
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao tsara ny tsimok'aretin'i Brussels. Esory ny ravina ivelany tsy misy loko na tsy misy fotony na izay mampiseho marika amin'ny fanimbana bibikely. Hetezo ny tsimok'aretin'i Brussels amin'ny antsasaky, na raha lehibe, ny faritra.
- Amin'ny fonosana midina, ampiasao ny voatabia voatabia, dipoavatra, oregano, ary dipoavatra mofomamy vao misotro Taste ary ampio sira araka izay ilaina. Mitondra hafanana amin'ny hafanana midadasika; Mialà sasatra 5 minitra.
- Ampiasao ny tsimok'aretika Brussels. Arotsaho ary andohizo ny fihinanana mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, mandra-pahatongan'ny tsimokaretina.
Bruxelles Sprouts General Tips
- Ny tsimokaretina kely kokoa dia malemy kokoa noho ny lehibe, ary ny loko maitso marevaka no tsara indrindra.
- Ny ravina miaraka amin'ny ravina maloto dia mety tsy ho lany andro.
- Afatory amin'ny rano mangatsiaka sy sira nandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra alohan'ny hanina mba hanamboarana azy ireo kely.
- Ny famotehana ny "X" amin'ny faran'ny tifitra tsirairay dia hihodina haingana.
- Ny endriny dia tokony hikirakira sy hikororoana mora amin'ny dabilio rehefa vita.
- Ny alikaola voapotsitra na voamaina dia mameno tsara ny tsimok'aretina ao Brussels.
Azonao atao koa ny tianao
Brush sprouts Gratin with sauce white
Brussels mitsimaso amin'ny menaka vita amin'ny menaka
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 44 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 71 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |