Mbola mitohy ny fahavaratra ary ny fanomezana eny an-tsena dia mbola mitondra ny loko tsara tarehy amin'ny vanim-potoana. Ity karazana mora ahazoana pepper voapoizina ity dia natao hanamafisana ny hatsaran-tsakafo izay azo ampiana amin'ny salady na hametraka burgers, alika mafana, saosisy, na sandwich.
Tsy resaka fisakafoanana izany. Ireo pèla ireo dia natao hiomanana sy hihinana avy hatrany na hikirakirana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro vitsivitsy. Mampiasà sira tsara na sira tsara. Azo ampiasaina ihany koa ny sira amin'ny kosera, fa aoka ho azo antoka fa ny sira dia madio ary tsy misy fanampiana toy ny iodine izay afaka manova ny fisehony sy ny tsirony avy amin'ny pèla.
Inona no ilainao?
- 3 sifotra vaventy lehibe (maitso, mena, mavo)
- 1/2 vinaingitra fotsy volo
- 1/2 sotro main'ny siramamy
- 1/2 sotrokely menaka na sirin-dranomasina (tsy misy iodina nanampy)
Ahoana no fanaovana azy?
For Dressing:
- Ampio ny vinaingitra, siramamy ary sira amin'ny vilany saosy ary hametrahana hafanana mafana. Aforà, mampiasa sotro hazo iray hamongorana ny siramamy.
- Mitondrà vovoka ary atsipazo amin'ny hafanana. Aleo fofona tanteraka.
Ho an'i Pickle:
- Hetezo ny paprika amin'ny antsasany ary esory ny masomboly ary asio.
- Asio lasitra ny lava-tongotra mankany amin'ny savaivoho 1/4-inch.
- Ampio savily ho tsatoka iray ary ento ny kapoaka 1/3 ny akanjo ary manipy tsara mba hanidinana ireo peppe miaraka amin'ny ranomandry.
- Mijanona antsasak'adiny alohan'ny fanompoana. Atsimoka tampoka.
Arotsaho ao anaty siny fitaratra misy kofehy matevina ao anaty vata fampangatsiahana. Ataovy azo antoka fa voapoizin'ny rano mangotraka ny pepper. Tokony hitohy herinandro vitsivitsy izy ireo.
Natontan'i Hector Rodriguez
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 150 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 392 mg |
| gliosida | 36 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |