Sakafo mamy sy pompà mamy, manao ahoana ny fifandraisana mahafinaritra. Ireo sakafo roa tena tsara ireo dia miara-misakafo tsara ary miaraka amin'ny felam-boninkazo mifangaro amin'ny kisendrasera vaovao, izay voatapaka miaraka amin'i Herby, Tangy Mayonnaise - matsiro.
Ampiasao salohy vaovao raha azo atao ary domaivo mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra mba hahandro mora. Raha toa ka sarotra ny mahita lozamika vaovao, dia ampiasaina amin'ny kofehy rehefa manamboatra tavy matsiro. Ny salmona sy ny sakafom-boankazo mamy dia mora ny manao ary misy toerana be dia be ny milalao miaraka amin'ireo zavatra entina: manandramana zavamaniry iray, zavamaniry na trondro. Sakafo tena hafakely.
Inona no ilainao?
- 1 pound / 450 grama gazoety mamy (voasambotra)
- Sakafo 150 grama salady (vita)
- 3 teaspoons Thai kiryokely paste
- 3 sotrokely mofo (fampiasana mizara)
- 1 santimèty sila-trondro cilantro (voankazo masira sy maingoka)
- salt to taste
- dipoavatra
- 3 diplaoma menaka solika (hohanina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny ambim-bolana miakatra ny vidin'ny siramamy, entina ao anaty vilany mangatsiaka ary manondraka ny potato mandra-pahadifotsy 10 minitra eo ho eo. to one side.
- Apetraho ao anaty vilia lehibe ny pastekao thai, ampio ny poti-pofona madinidinika sy mash loosly amin'ny masom-bozaka na ovy.
- Apetaho ilay saline voankazo ary ampio amin'ny mofomamy mamy izy ary ento amim-pahasahiana mba hampifangaroana ireo zavatra entina. Aza misavoana rehefa mihamangatsiaka ilay izy.
- Ampio 1 santim-boankazo amin'ny mofo manitra sy ny voankazo mamy ary avereno indray, fa malefaka tsara. Ampio ny ravina cilantro / coriander voa, avereno indray. Tsara ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra mainty.
- Zarao amin'ny 4 ihany ny fifangaroana, ary asio tsirairay amin'ny baolina. Manaova vatana mangatsiaka mba hamoronana trondro. Ny famonoana dia tena malefaka ka mitantana amim-pitandremana.
- Apetraho ao anaty lovia iray ny mofo sisa tavela.
- Etsy andaniny, manosotra moramora ny trondro mofomamy, mandosira ary ataovy azo antoka fa ny mofomamy iray manontolo dia manana tara-pahazavana mena. Avereno miaraka amin'ireo mofo telo sisa tavela.
- Apetraho mandritra ny 15 minitra ireo trondro mafana ao amin'ny efitranony.
- Atsaharo ny menaka amin'ny menaka fanosotra mandra-pahadiovana, fa aza mifoka sigara. Apetraho ireo trondro mena amin'ny fotoana iray mandritra ny 3-4 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay na mandra-pisaka volomparasy volomparasy. Tena malefaka ny trondro ka mety ho lasa tsy fahampian-tsakafo, fa tsy manahy, mbola manandrana mahagaga.
- Mafana foana ao anaty lafaoro mandra-pahavitanao hanompo.
Manompom-boankazo miaraka amin'ny voankazo masaka na sòs tartares amin'ny ala maitso maitso na miaraka amin'ny salady fako.
Alternatives:
Raha tsy manana salmona ianao, dia mahomby tsara ny fanaovana makarakara na mampiasa dite mifoka fofona. Tahaka ny trondro rehetra, mitandrema fa nanaisotra taolana avy amin'ny trondro ianao, indrindra raha manompo amin'ny ankizy,
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 372 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 55 mg |
| Sodium | 206 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 22 g |