Raha manontany tena momba ny sakafom-pihinana sakafo ianao dia tsy irery. Eto isika dia manala izay dikan'ny hoe vegan. Amin'ny ankapobeny, vegans dia tsy mandray anjara amin'ny vokatra biby rehetra. Tsy vitan'ny hoe misotro ronono fotsiny izy io, fa tsy mihinana sakafo avy amin'ny biby toy ny gelatine, izay azo avy amin'ny kitron-tsoavaly, na tantely, avy amin'ny tantely. Ny Vegans dia mifikitra tanteraka amin'ny sakafo avy amin'ny voankazo, legioma, voanjo, legume ary voamaina.
Ny vegans no tsy mihinana sakafo tsy mihoatra ny 118 degre.
Na mihinana sakafo mahandro izy ireo na tsia, ny vegans dia mametraka fanontaniana maro, ny sasany amin'izy ireo dia mahatsikaiky, ary ny sasany amin'izy ireo dia manan-danja ho an'ireo tsy mahatakatra ny veganism. Ny fanangonana ireo zavatra mahazatra indrindra dia manontany tena ny amin'ny vegans ny toerana ahazoany ny proteinina azy ireo , ny vegans dia mihinana sôkôla , ary, toy ny matetika, inona no tsy mety amin'ny ronono. Ireto ambany ireto ny valin'ny fanontaniana matetika momba ireo sakafo vegans momba ny fialan-tsasatra.
Afaka misotro ny ranomandry ve ny Vegans?
Satria ny ronono dia avy amin'ny ombivavy, ny ronono dia tsy mandeha amin'ny vegans, na dia organika na mivantana avy any amin'ny toeram-piompiana. Ny anton'ny tsy fisotro ronono dia tsy mitovy amin'ny antony nisafidianan'ny olona ho vinompiery: ny zon'ny biby / ny antony, ny tontolo iainana ary ny olana ara-pahasalamana. Raha mahaliana anao ny antony mahatonga ny olona maro hisafidy ny tsy hisotro ronono, jereo ireo zava-misy ireo momba ny ronono. Ary, raha mieritreritra ny hanaisotra ny famonoana ianao, dia mety ho liana amin'ny fisoloan-tsakafo maro azo atao ianao.
Noho izany dia fantatrao, ireo vegetabara izay misotro ronono na vokatra hafa dia mamaritra ny vegetarians lacto-ovo. Izany hoe mihinana ronono sy atody izany. Ireo zava-maniry ireo dia tsara ny mihinana vokatra biby, fa raha ny vokatra avy amin'ny biby velona ihany.
Mankany Trondro Ve Ny Veganina Sy Ny Vegetariana?
Vegans tsy mihinana vokatra biby, na avy amin'ny tany na ranomasina.
Ny vegetariana koa dia tsy mihinana amin'ny fihinana ny hazan-dranomasina. Ny olona izay tsy mihinana biby an-tanety, toy ny henan'omby, ny akoho, ny kisoa na ny zanak'ondry, fa ny misakafo kosa dia antsoina hoe pescatarians. Ny Pescatariana dia mihinana betsaka tahaka ny lacto-ovo-vegaretiana ary manampy ny hazan-dranomasina hanatsara ny sakafony.
Ahoana no ahazoan'ny vegans proteinina ampy?
Ny proteinina dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo voalanjalanja. Na izany aza, maro ny Amerikanina mahazo lalana mihoatra noho ny ilàna azy noho ny fihenan'ny hena. Ankoatr'izany ny fampiroboroboana ny proteinina avo lenta, ary ny eritreritra manan-danja dia ny tsy fahampian'ny veganina proteinina. Satria maro amin'ireo Amerikana no mahita ny voankazo sy ny legioma satria tsy misy proteinina, mety hihevitra izy ireo fa tsy misy vinaingitra azo avy amin'ny proteinina. Saingy tsy azo lavina amin'ny fahamarinana izany. Ny voanjo sy ny legioma dia manome mihoatra noho ny proteinina ampy ho an'ny vegans, ary legioma maro, indrindra ny legioma, voly mivembena, ary voamaina toy ny vary mena ary quinoa dia manome proteinina maro koa.