Ity sakafo matsiro pilasy tsara ity dia misy almandy voapetaka.
Rice Pilaf dia manondro ny vary izay novolavolaina tamin'ny "pilaf metaly", izay mamoaka voaloboka amin'ny ronono aloha ny vary, ary avy eo dia misy ranon-tsakafo mafana na tahirin-tsakafo, ary avy eo dia potika sy voatoto ny vilany mandra-pahatongan'ny rehetra is absorbed.
Noho izany antony izany, ianao dia te-hahazo antoka azo ampiasaina amin'ny tranokely iray izay azo antoka ho an'ny kitapo sy ny oven - ao anatin'izany ny cover.
Ny fitsangatsanganana ny vary dia mamoaka tsiron-tsakafo, ary mamolavola tsaramaso ny vary irery ihany, mba hahazoana varimbazaha vita amin'ny jiro sy maivana.
Jereo koa: Ahoana no Hanomanana ny Rice?
Inona no ilainao?
- 2 diloilo menaka dibera
- Kaopy 1 fotsy lava maina
- Zana-tsokajy 2 milomano, voadio tsara
- ½ kaopy mainty voadio
- Kaopy 1½ santimetatra na boaty
- 1 bay leaf
- Sira ho an'ny Kosher, hanandrana
- Esorin-davenona 2 no voapoizin'ny parsley Italiana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mikaroka oven hatramin'ny 350 ° F.
- Manofa fonosana mavesatra amin'ny hafanana mafana, ary ampio ny dibera. Mandritra izany, eo amin'ny fonosana kely, ento ny sobika na ny ravina amin'ny vay.
- Rehefa mahamay ny dibera, atsangano ny tongolobe sy ny almonds ary ny sauté mandra-pahavitan'ny tongolo kely ny 2-3 minitra.
- Ampiasao ny vary sy ny voanio tsy voakarakara, mifoka tsy tapaka, mandritra ny iray minitra, na mandra-pahavitan'ny vary amin'ny ronono.
- Ampio ny kitapo mofomamy na ny ririnina, ento indray any amin'ny vay, ary ampio ny ranomandry. Aforeto ary apetraho ao anaty lafaoro ny vilany manontolo.
Soso-kevitra: Jereo ny fanangonana ny ranom-boankazo ary ataovy ny fanitsiana ilaina alohan'ny hidirana ao anaty fantsona. - Amboary ny vary eo amin'ny oven mandritra ny 18 minitra na mandra-pahatapitry ny ranon-javatra rehetra. Raha mbola misy 18 minitra dia mbola misy ranom-boankazo ao anaty vilany na mbola mbola maina ny vary, avereno indray ary avereno ny vilany ho an'ny oven mandritra ny 2 ka hatramin'ny 4 minitra.
- Esory ny vilany avy ao anaty lafaoro ary manosotra moramora ny vary amin'ny kitapo hazo. Esory ny ravina ary atsipazo. Apetraho eo an-tampon'ilay vilany ny lamba famaohana, ary asio ranon-tsavoka ary avelao hivoaka 10 minitra ny vary. Mankanesa miaraka amin'ny parsley voatoto ary manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 341 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 350 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 8 g |