Ny pancake bake anana dia fomba tena tsara hanaovana sakafo maraina tsy misy alikaola. Manompoa voanio mahasalama miaraka amin'ny siramamy ankafizinao na manondraka siramamy vovoka.
Inona no ilainao?
- 2 pòm maingoka, simenitra, voakolokolo, ary mateza
- 1/4 sotro mofo sotro, feno
- Toaka kely misy vilany 3/4
- Kaopy 3/4 ny kobanina rehetra
- 1/4 sasao sira
- 3 lehibe
- atody
- Ràmby masira 3/4, manontolo na 2%
- 1 taoban'ny vanila
- 3 dipoavatra menaka, kongona
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven hatramin'ny 425 °. Asio sapitra vita amin'ny vy na kitapo 9 na 10 metatra ao anaty lafaoro.
- Ao anaty vilia iray, mampifanaraka ny sombin-koditra misy siramamy mena sy kanelina; Atsangano moramora ny fitafiana tsara.
- Manaova kobam-bary amin'ny sira. Ao anaty kaopy lehibe iray na bozaka kely, mamoritra ny atody, ny ronono, ny lavanila, ary ny siramamy 1 dipoavatra.
- Alaivo an-tsakany tsara ny fantsom-paty mafana avy ao amin'ny oven, apetraho eo amin'ny efamira mafana, ary ampio ny dibera sisa; Tadiavo ny hodi-janak'ilay fonony.
- Apetraho eo ambony vongam-peo ny ampongabendanitra.
- Atsofohy amin'ny kitapom-batony.
- Mialà amin'ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-pibon-davenona sy mavo.
- Ampiasao amin'ny siropam-panafody na mamafy siramamy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 407 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 253 mg |
| Sodium | 465 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 12 g |