Ireo tongolo gasy ireo dia marefo, ary ny tsiro dia tsy eto amin'ity tontolo ity! Ny akoho dia azo ampiasaina ho vongan-tsakafo na toy ny sakafo maina.
Ho an'ny sakafo, manompoa ny akoho amin'ny frisdran'ny Frantsay, fisaona waffle, na fetsy sira. Ny broccoli voamaina na ny voatabia voatabiha dia mety tsara amin'ny akoho na manompy salady maitso na salady broccoli.
Azo atao ny avo roa heny na telo heny ho an'ny vahoaka, ary tsara ho an'ny andro fivoriana. Azonao atao koa ny manamboatra kely ny sombiny kely raha manompo azy ireo ianao. Diniho ny soso-kevitra avy amin'ny dipoavatra eo ambanin'ny resipeo ho an'ny hevitra sasantsasany sy ny resabe vetivety.
Inona no ilainao?
- 6 mofomamy bacon
- 1 1/4 kaopy panko mofo kely
- Kafera cheddar 3/4 mofomamy (maranitra, voasikotra)
- 1 1/2 kilao hividy tetezana (tsy misy ilomanitra)
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- 1 atody lehibe
- 2 raozy ronono
- 2 teaspoons Dijon sempotra (na koa voanio gourmet)
- Rantsana akanjo na ny tinao tiany indrindra, ho an'ny fanompoana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 400 F (200 C / Gas 6).
- Manaova tapa-tavoahangy vita amin'ny ramanavy, toy ny volon'osy mena na boaty antsasaka, miaraka amin'ny foil. Atsofy amin'ny tongolo gasy ny tongotra.
- Mofomamy ny mofomamy na manolora azy mandra-pikatrohana. Mialà eo amin'ny lamba fanasana.
- Ampiasao ny siramamy, panko kely, ary siramamy cheddar ao anaty processeur iray ary atsipazo vetivety, na mandra-paha tsara ilay fitotoana. Apetrany eo amin'ny vilia baolina lavalava na tavoahangy ny penina.
- Ao anaty vilia kely iray, alaivo ny atody miaraka amin'ny ronono sy ny tsimok'i Dijon.
- Ampio ny lafarinina amin'ny vilia baolina lavalava na plastika malalaka.
- Esory avy amin'ny nono ny trondro rehetra, ary esory ao anaty lavaka izy ireo.
- Ataovy ao anaty kobam-bolo ny kitrokely iray ary alatsaho ao anaty voankazo izy; Atsofohy ao anaty menaka manitra izy, manosotra mba hanampiana ireo sombiny mifikitra amin'ny akoho. Avereno miaraka amin'ny kirokely sisa tavela.
- Arotsaho ny akoholahy nodiavina eo amin'ny taratasy fanomanana voa.
- Arotsaho ny lokon'ireo akoho mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, ary miolakolaka eo anelanelan'ny fotoana mahandro. Mitadiava fandeferana miaraka amin'ny sakafo thermometer, raha azo atao. Ny menaka dia tsy maintsy mahandro hatramin'ny fakany farafahakeliny 165 F (73.9 C).
Jereo ny Diarin'ny Tempoly an-tsakafo sy ny toro-hevitra momba ny fikarakarana safidy
Dip Suggestions
- Fikarakarana fiompiana voaomana tsara dia mahafinaritra amin'ireo akoho ireo, na ampiasao ity recipe ity ho an'ny ravin-trano namboarina manokana .
- Ny fiakaran'ny Blue Cheese dia safidy tsara iray hafa hanamboarana fako, na hanaovana io dikan-teny namboarina io .
- Ho an'ny dipoavatra mayonnaise, mifangaro 1/2 kaopy mayoniana misy siny dipoavatra na sokatra Sriracha roa, na hanandrana. Ampio dite sambal chili amin'ny hafanana fanampiny, raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 925 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 1,296 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 71 g |