Ity vatokely chili ity dia vita amin'ny voankazo voarara na voatoto. Mihandrona tsikelikely ny voan-kafe ary avy eo ny voankazo vita amin'ny voatabia na voamaina dia ampiana ao anaty voankazo. Voapoizin'ny jalapeno voatavo ho an'ny hafanana bebe kokoa, saingy tsy mety.
Manompoa ranom-boankazo sy tsaramaso be miaraka amin'ny mofo mofomamy sy salady vaovao.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cup beans (maina) na dôlana 2 (15 santimetatra tsirairay) voanio mena na tsaram-bolo madinika (nararaka)
- 1 dolara menaka legioma
- Zana-tsokajy 1 (voankazo, voankazo)
- 1 sifotra vy (voatabia)
- 1 hatramin'ny 1 1/2 pounds ny henan'omby (85% hatramin'ny 90% meny)
- 1 tomomby (14.5 ounces)
- 1 dia mena maitso maitso maitso
- Azo atao: 2 teaspoons jalapeño chili dipoavatra (voatoto tsara)
- 1 can dia (sachetsa 8 sachets) voatabia voatabia
- 1 milomano mofomamy chili
- 1 1/2 sotro rongony sira
- Dash cayenne dipoavatra (na tsiro)
- Akanjo fotsy (tany)
- Bilaogy kely kely kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomàna ireo tsaramaso raha tsy mampiasa ny boaty. Esory tsaramaso maina, afangaroy amin'ny rano mangatsiaka ka hatrany amin'ny 3 santimetatra eo ambonin'ireo tsaramaso, ary avelao hisakafo izy ireo mandritra ny alina. Na araho ny teboka fanosotra ao amin'ny fonosana.
- Esory ny voan-javatra ary alefaso any amin'ny saosy lehibe izy; mipetaka amin'ny rano madio. Aforeto ny vilany ary asio mandritra ny adiny iray eo ho eo, na mandra-pahafatiny. Tatatra.
- Raha mampiasa voan-koban-kisoa izy dia esoriny ao anaty paty.
- Amin'ny sely lehibe dia manangom- bovoka ny tany , ny tongolobe, ary ny famokarana menaka amin'ny menaka.
- Ampio ny voatabia, voatabia voatabia, dipoavatra, ary fanatanjahan-tena.
- Miankin-doha mandritra ny adiny iray sy 30 minitra, mameno rano kely raha ilaina mba tsy hifikirana. Jereo ary asio matetika.
- Ampiasao ny voamaina vita amin'ny voankazo na voankazo ary hafanana.
Manompo 6.
Hevitra sy variation
- Beef sy Pinto Bean Chili - Ampiasao voatabia voatokana na maina ao anaty fantsom-panafody toy ny tsaramaso mena.
- Ampiasa ny pepper jalapeño sy ny cayenne miaraka amin'ny antsasak'adiny eo ho eo ny sotro eo amin'ny 1/2 ka hatramin'ny 1, na tsiro.
- Beef sy Black Bean Chili - Manolo ireo tsaram-bolo mena miaraka amin'ny voankazo maina voankazo na voankazo.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 455 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 84 mg |
| Sodium | 750 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 40 g |