Ny henam-borona vita amin'ny akoho sy tongolobe sy parsley no ampiasaina, miaraka amin'ny saosy fotsy matevina mamatotra ireo zavatra entina. Ny kokety dia mihodina amin'ny mofo kely ary avy eo manitra lalina mankany amin'ny fahalavorariana.
Ny Croquettes dia efa ela no sakafo tena tiany, ary fomba tsara hampiasana akoho na orkide sisa. Azo atao ihany koa ny mamela azy ireo hamela azy ireo koa.
Raha miasa am-pilaminana ianao na te haka ny akoho kroquettes ho 20 minitra mialoha, dia apetraho eo amin'ny fonosana iray ny fonosana ao anaty fonosana ary apetraho eo amin'ny 200 F oven.
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra mena
- 1/3 koba lafarina
- 1 sirikan'ny sira
- 1 kaopy ronono
- Kaopy 2 siramamy vita amin'ny legioma tsara totozy
- 1 diloilo voanjanara nohosaina
- 2 teatran-jatony voanjanara
- 2 atody
- 2 sasan-tsigara jona
- 1/3 mofomamy mofomamy mofomamy kely, tsy voatery
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonon-tsakafo, dibera ny dibera; Mihinàna lafarinina sy sira ary mahandro, mandehana, 1 minitra. Ampio tsikelikely tsikelikely ny ronono. Mofomamy amin'ny hafanana ambany, mampihetsi-po foana, mandra-pahamaika. Manampia akoho, tongolo ary parsley; miparitaka ao anaty fonosana matevina sy mangatsiaka tsara.
- Ao anaty vilia iray, manangom-bokatra atody sy jiro misy menaka. Fanamboarana akoho fanosotra koba ho 8 logs; dipoavatra tsirairay ao anaty metaly, ary mipetraha amin'ny totozy.
- Mafana lalina eo amin'ny 365 F.
- Rehefa tonga ny solika dia makà croquettes 5 minitra eo ho eo, na mandra-paharivan'ny volombava. Aza afangarony. Miankina amin'ny paompy ampiasainao, dia mety tsy maintsy manosihosy ireo croquettes amin'ny antsipiriany roa ianao.
- Mialà amin'ny lamba fanasana.
Manompo 4.
Azonao atao koa ny tianao
Torkia sy mashed Potato Croquettes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 643 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 250 mg |
| Sodium | 628 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 44 g |