Ity misy tsindrona omegaet 2-atody miaraka amin'ny tongolobe maitso, voatabiha voatabiha, ary siramamy voasambotra, miaraka amin'ny fanatanjahan-tena. Miaraka amin'ny vongotra fanampiny vitsivitsy amin'ny fitomboam-bary tsara, dia fomba haingana ny mamafa ny sakafo maraina amin'ny maraina. Mora sy mahafinaritra izany!
Ny omelety dia mora ihany koa. Omeo tavoahangy Tex-Mex miaraka amin'ny vovony chili kely, dipoavatra jalapeno, ary mofomamy Meksikana. Ary tsapao maimaim-poana hanampiana voanio mamy, voankazo voatsoboka, na voankazo mahandro.
Inona no ilainao?
- 2 atody
- 1 dolara sy sasany halimo (na ronono)
- 1/8 sirikan'ny sira
- 1 sokatra Worcestershire lava
- Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny tseka Ohatra tsy ampy amin'ny teny tseka
- 1 dipoavatra mainty
- 2 dolara rongony
- 2-3 dipoavatra Cheese Cheddar (siramamy maitso)
- 1 tepoka sotro (voatoto)
- 1 tepoka tomato (voatetika)
Ahoana no fanaovana azy?
- Miaraka amin'ny rambony na ny blender, dia atodiho ny atody mandra-pahamiramirana sy malefaka.
- Vodin-tsakafo na ronono, sira, saosy Worcestershire, ary dipoavatra.
- Fanaintainana mafana amin'ny sifotra 8-inch ho an'ny hafanana ambany; mipetaka amin'ny zezika.
- Miareta tsikelikely, manainga moramora amin'ny sisiny mba hamelana ny atody tsy mihosotra hihazakazaka.
- Rehefa omena haingana ny omôlety nefa mbola mamirapiratra eo ambony, dia rakofilao ary tandremo mandra-pahasalamana, dia tokony ho 1 ka hatramin'ny 2 minitra.
- Ambony miaraka amin'ny tsaramaso mena, voatabiha ary ombivavy mena; Atsaharo ny antsasak'izay ary tohizo hatrany ny sakafo raha tsy efa simba ny fono.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny lanjan'ny lanjan-tsakay maitso maitso na mavo marevaka.
- Atsofohy ny tongolo maina na manolo azy amin'ny tongolo mena mena.
- Manampia sotrokely iray na siramamy roa, na siramamy vita amin'ny voankazo, na voankazo.
- Manampia tongolo lay ho an'ny omelety.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 438 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 485 mg |
| Sodium | 637 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 26 g |