Izy io dia karazana hena iray tsy misy poti-tsigara, izay tapa-kazo hanamboarana sy hohanina ao anaty vilanibe. Ny habetsaky ny recipe dia singa tsotra sy tsy misy fihenan-tsofina mandrisika azy amin'ny karazan-javatra samihafa rehetra. Ampiasao tongolo zato voatoto ary sola ho an'ny sifotra miaraka amin'ny henan'ondry, na ampisotro pepina siramamy na cayenne fanampiny.
Azonao atao ny manamboatra ronono, na mofomamy, na mifangaro amin'ny henan'ondry sy ny henan-kisoa na ny karazan-tsakafo. Ny voatabia voatabiha dia manampy tonta sy tsiro, fa ny voatabia voatabia, voatabia afo na voatabia siramamy dia safidy tsara ihany koa. Jereo ny fizarana misy azy eo ambany fitahirizana ho an'ny sasany manompo sy manamboatra hevitra sy soso-kevitra amin'ny fitaovana fanampiny.
Inona no ilainao?
- 2 kilao ny henan'omby (na mofomamy mofomamy)
- 1 (8 ounces) dia azo hanina voatabia
- 1 (6 ounces) afaka tomato tomato
- 1 (14.5 ounces)
- voatoto tomatena , azo atao
- 2 tepoka
- chili powder
- 1 sasao sira (na tsiro)
- 1/2 teaspoon mainty mainty (na tsiro)
- Azo ekena: 1 teaspoon sòsana mafana (na cayenne, tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty sely lehibe amin'ny hafanana midadasika, dia manangom-bovoka ny henan-tany , mampihetsi-po ny manapaka azy.
- Rehefa tsy miloko mena intsony ny hena, dia esorinao izy ary sokafanao ao anaty lavaka mangotraka.
- Ampio ny saosy voatabia, voatabiha voatabiha, voatabiha voatabiha, raha ampiasaina, ary ny vovobony chili.
- Misorata tsara ary ampio menaka 1 sotro rongony sira sy 1/2 teopy kely mainty mainty.
- Hanampy saosy maitso toy ny Texas Pete na Tabasco, raha azo atao.
- Mialà ary miaraho amin'ny 6 na 8 ora na avo amin'ny 3 1/2 na 4 ora.
- Kitapom-bary ary manangom-bokatra.
Toro-hevitra sy fiovaovana:
- Top miaraka amin'ny mozzarella maraokana, cheddar na mofomamy meksikanina.
- Raha tianao ny voany ao anaty chili, ampio tranokely voatoto ny poti-tsakafo, voankazo mainty, na voanio nify, ora iray alohan'ny hanaovana ny chili.
- Manaova vovo-dronono manokana ho anao. Mampifanaraka 2 teaspons de poids de tonic, 2 teaspoons de cum gronde, 2 teaspoons de paprika mamy, ary 1 teaspoon tsirairay avy ny cayenne pepper ary oregano ravina maina (hampihenana ny cayenne raha tianao kokoa chili).
- Ampiasao 1 kaopy misy tongolo voatoto ary 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy voapetaka vita amin'ny voankazo amin'ny sifotra miaraka amin'ny henan'ilay tany. Ampio akanjo tongolobe misy tongolo na 2 raha toa ka tianao.
- Ho an'ny tsiron-tsakafo fanampiny sy mamy, ampio carrot 1, na tapa-tavoahangy, voahosotra, na julienned.
- Raha tianao ny hafanana avy any Chili, dia asio siramamy vitsivitsy voapoizin'ny jalapeno voatoto eo ambony vilany.
- Ho an'ny gilasy manipy tsiron-tsakafo tsy misy hafanana, ampio tranokely 4-ounce maitso maitso maitso.
- Mofomamy miaraka aminà tongolo gazo maina, katsaka , voanio kisoa, voankazo mamelana , guacamole , cilantro voatetika, na voatabia voatabia.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 380 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 135 mg |
| Sodium | 605 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 47 g |