Inona no mety ho matsiro kokoa noho ny sombin-tsakafo mofomamy Crab Oscar eo an-tampon-tanety? Ity topake steak ity dia tsy mora ny hiomana fa mahatalanjona mahatalanjona. Izany dia hivezivezy eny amin'ny sehatra vaovao ary hibanjina ny vahiny.
Inona no ilainao?
- 1 livre crab
- 1 lobaka kely nohetezana tery
- 1/4 kaopy / 60 mL varimbazaha, tapa-tapa (ampiasaina kely na miala raha raha tianao)
- sira 1 sotro lehibe
- 2 teatrany / 30 mL mayonnaise
- 2 teatrany / 30 mL
- krema marikivy
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 teaspoon / 5 mL maina
- 1/2 teaspoon / siramamy maina 2.5 mL (ampiasao kely na miala raha raha tianao)
- 1/4 teaspoon / 1.75 mL sira
- 1/4 teaspoon / 1.75 mL fotsy mainty
- 2 dipoavatra / 30 mL dibera
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manolotr'aina menaka oliva sy dibera ao anaty vilany. Hanampy tongolobe ary hikaroka hafanana hafanana mandritra ny 3-5 minitra mandra-pibanjina amin'ny endrika ivelany.
2. Ampio seleria ary hikaroka 3-5 minitra fanampiny. Avy eo, ampio tongolo lay mba hanamboarana sy hanokafana mandritra ny 30 segondra.
3. Ampiasao ny zavatra ilaina amin'ny fitomboan'ny zavamaniry ary hafanana mandritra ny 1-2 minitra. Ataovy azo antoka tsara daholo ny zavatra rehetra ary mifamatotra tsara. Ny seleria dia tokony hanana crunch kely.
Esory amin'ny hafanana.
4. Manompoa avy hatrany amin'ny zana-kisoa vaovao.
5. Tokony ampiasaina mandritra ny 2-3 andro aorian'ny fiomanana ny fifangaroana tsy ampiasana. Tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana ary alohan'ny fampiasana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 206 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodium | 625 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 18 g |