Ireo karazana henan-kisoa ao an-tanindrazany dia miadana ho lavorary miaraka amina voankazo mamy. Ny saosy atsy Azia no mampiavaka ny tantely, soja soja, ginger ary tongolo lay. Misy vinaingitra kely manampy tsiro tsaramaso, ary ny ketchup no manome ny saosy vatana.
Mitady fomba hanampiana legioma ho an'ny sakafon 'ny fianakavianao ve ianao? Mandrosoa aloha ary ampio karaoty maromaro na kofehy vita amin'ny kofehy miaraka amin'ny tongolo gasy, raha tianao. Na ampiasao sarisary mena na maitso maitso manodidina ny 45 minitra alohan'ny hanompoana azy.
Mba hanaovana sakafo matsiro, manompoa ny hoditra sy saosy miaraka amin'ny vary voadio na voaloboka any Azia, miaraka amin'ny legioma maitso, toy ny spinach , broccoli, na voankazo maina .
Inona no ilainao?
- Sotro siramamy misy siramamy 3/4 (mafy orina)
- 3 teatrany tantely
- 1/2 sotro soja soja
- 1/2 sotro ketchup
- 2 sotro vinaingitra
- 2 tongolo gibika lehibe, voatoto
- 2 teaspons gratuit fresh fruite (na 1 teaspoon ground inguine)
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 sotro ravin-tanety kely misy cayenne
- 4 kilao ny karazana kisoa tsy misy ilàna azy
- Zana-tsokajy 1, voatoto
- 1 isa-sotrom-boankazo
- 2 sotrokely rano
- Sakafom-boankazo 2 ny menaka fanosotra
- Azo ekena: 1/4 kaopy maina misy loko matevina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, manambatra ny siramamy mena miaraka amin'ny tantely, soja soja, ketchup, vinaigrafy, tongolo gnavy, ginger, sira, ary cayenne dipoavatra. Mitefotra tsara.
- Ampio ny taolam-patin'ny firenena ho any amin'ny saosy ary hiverina amin'ny akanjo.
- Apetaho eo amin'ny antsasaky ny lava-tongotra ny tongolobe ary esory tsikelikely izany. Arotsaho ny tongolo maina ao anaty lavaka mangotraka; Apetraho eo ambonin'ilay tongolobe ny taolan-koditra sy saosy.
- Arotsaho ny vilany ary andao amin'ny ambany mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 ora, na mandra-pahamendrehana ny henan'akoho.
- Esory ny taolan-tehezana amin'ny latabatra sy ny lay miaraka amin'ny saribakoly mba hihafana.
- Mba hanosihosenao ny saosy, alatsaho ao anaty boivoy ny ranom-boasary (manindrona arofanina masira iray raha te hanana sòs mazava mazava tsara) ary mikolokolo mandritra ny 3 ka hatramin'ny 5 minitra, na mandra-pahamamimoana kely ary mifantoka ny tsirony. Amboary ny sakay miaraka amin'ny siramamy 2 eo ho eo ary atsangano mandra-pahamamy. Atsipazo ao amin'ny ranom-boankazo ny sisin-katsaka ary andao hanina mandra-pahamendrehana, mampihetsi-po foana.
- Atolory ny saosy eo ambonin'ny taolam-paty ary avy eo dia mamafaza voa matsiro sy voanio maina, raha ampiasaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 955 |
| Total Fat | 42 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 262 mg |
| Sodium | 1,622 mg |
| gliosida | 55 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 86 g |