Ity karazan-tsakafo mofomamy mofomamy mofomamy ity dia mikasika ny fanao mahazatra. Mamono ny ankamaroan'ny asa ny sombi-kisoa efa masaka ary mipetaka amin'ny mangotraka, ary mahavariana ny valiny.
Ny kitapo mofomamy malefaka mora vidy dia vita amin'ny saosy tsy mahazatra. Ny kitay dia ampiasaina amin'ny poti-nify na pomètre mashed.
Azonao atao ny manolo ny mofomamy maivana ho an'ny tsiranoka maingoka raha tianao ny tsiro nentim-paharazana kokoa, ary manompoa azy ireo amin'ny sotrom-bary sy ny lingonberry jam.
Inona no ilainao?
- 1 dolara voankazo masira
- 2 dipoavatra mena
- 2 siny (12 sônes) tsirairay avy siramamy na 3 kaopy
- Nofonosina voanio mavo
- Zana-tsokajy lehibe 1, tapaka amin'ny saka
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1/4 sotro ronono kely iray
- 2 livres frozen frozen, dipoavatra
- 1 kaopy (8 santimetatra) tsiro
- 12 ounces maina maitso, voankazo sy ritra, na
- karaoty voatoto
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny holatra sauté ao anaty dibera mandra-pahafeno.
- Ao amin'ny crockpot, dia ampifandraiso ireo holatra voapoizina, sokatra, tongolo, saosy Worcestershire, ary ny toaka. Atsipazo ao anaty saosy.
- Aforeto ary andao amin'ny LOW mandritra ny 6 ora.
- Mihodina tsikelikely eo amin'ny kaopy 1/2 ny hafanana mafana ao anaty voankazo. Atsofohy ao anaty tsiranoka miadana ny tsiranoka mofomamy ary hikaroka mandritra ny 10 minitra lava, na mandra-pahafatesana.
- Manompoa ranom-boankazo sy saosy amin'ny alika mafana. Mitafy gripa vita amin'ny voankazo masira, raha azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 357 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 102 mg |
| Sodium | 948 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 33 g |