Ity recipe mahafinaritra sy mora ho an'ny Crockpot akoho sy poti-tsakafo ity dia tena tsara ho anao! Ny servisy dia manome 100% ny vitamin A mila anao isan'andro. Ary mahafinaritra koa izany. Azonao atao ny miovaova ny zava-manitra ao anatin'ity recipe ity; Ampio tsiranoka tsiroaroa hafa, ampiasao misotro maivana kokoa, na asio siramamy vao mamelana, na asio basilao na thyme. Tadidio fa ny solika toy izany dia tena mandefitra. Midika izany fa afaka miresaka amin'izy ireo ianao ary mbola ho matsiro izy ireo.
Azonao ampiasaina ny troussezy ao amin'ity recipe ity; Ampidino fotsiny ny fotoana fikarakarana mandritra ny 5 ora eo ambany. Ataovy azo antoka fa eo amin'ny 160 F eo ho eo ny totozy amin'ny heniheny ary ny poti-tsakafo dia mihetsiketsika rehefa voatsindrona amin'ny gripa.
Azonao atao koa ny mampiditra zavatra fanampiny ao amin'ity recipe mora ity. Eritrereto ny hanampiana karaoty kely na karaoty mahazatra. Karazam-bary hafa dia mety ho tsara koa amin'ity sakafo ity; Ny siny kely Yukon Gold ovy dia afaka manampy tsiro mahafinaritra sy mahaliana.
Satria tsara tokoa ny saosy, manompoa anana varimbazaha na pasta mafana. Ampiasao salady maitso maitso matevina miaraka amin'ny voankazo masaka sy voaloboka na voatabiha voatabiha, ary mofo kely vita amin'ny tongolo lay. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, tapa-koditra na sôkôlà no ho matsiro.
Inona no ilainao?
- 8 tsy maninona, tsy misy hoditra
- chicken chicken
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 teaspoon
- dipoavatra Cayenne
- 1 tepoka paprika
- 1 teaspoon curry
- 1/2 sifotra rongony
- 3 sotrokely mani-pofona, mihosotra sy mihintsana
- 1 onion, voasary
- Mpiompy 1 kaopy maintin'ny OR voaaro
- 3 sasan-tsinapy vinaingitra apiary
- 1 sasan-tsigara ambany sotro goavy sira
- 1/2 sotro kesika na rano
- 2 teatran-tsakafo
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsoroy ny akoho ny sira, cayenne dipoavatra, paprika, curry powde r , ary ginger. Atsofohy ao anaty akoho ireo zava-manitra.
- Apetraho ireo ovy ary ny tongolobe amin'ny 3-1 / 2 ka hatramin'ny 4 kilaometatra miadana ary ny tampony miaraka amin'ny akoho.
- Ambony miaraka amin'ny paiso dia mitahiry, vinaingitra ary soja soja .
- Arotsaho ny cookie miadana ary arotsaho ao ambany 6-8 ora na mandra-pahavokarana ny akoho ho 160 F (hizaha izany amin'ny thermometer hena) ary ny paty mamy dia mihamatanjaka rehefa rindrina amin'ny gilasy.
- Amboary ny akoho sy akoho kely ao anaty vilia kely ary mifangaro tsara amin'ny dongom-bozaka mandra-pahalemana. Ampio izany fifangaroan-tsakafo mangatsiaka izany ary ento amim-pahamendrehana mba hampiarahana.
- Averimbereno indray ilay cookie miadana ary miompàna amin'ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra na mandra-pahanton'ny sokatra. Manompoa avy hatrany ny vary, ny couscous, na ny pasta.
Kaloria: 380
Fatina: 12 grama
Sodium: 700 mg
Vitaminina A: 100% DV
Vitamin C: 35% DV
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2544 |
| Total Fat | 140 g |
| Fatin'ny sira | 39 g |
| Fatina tsy manasitrana | 56 g |
| kolesterola | 837 mg |
| Sodium | 1,167 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 266 g |