Ny fandokoana lalina dia manome ny tofu ny loko volamena sy ny totozy bitika ao amin'io mora io mba hahatonga ny tofu resipe. Ny soso-kevitra manararaotra ny tofu mofomamy lalina dia tafiditra ao amin'ny faran'ny toro lalana. Manompo 3 hatramin'ny 4.
Tofu Recipes
Inona no ilainao?
- 1 metatra na tofu mafy
- 3 - 4 latabatra maitso na lafarina, araka izay ilaina
- Fanafody ho an'ny fahasosorana lalina, araka izay ilaina
Ahoana no fanaovana azy?
Tofu mofomamy mafana:
1. Atsaharo ny tofu.
2. Hetezo ny tofu ho triatra na kobao lehibe araka izay ilainao.
3. Manadio ny tofu amin'ny maitso na lafarina.
4. Andramo ny hafanana ary ampio menaka hanaovana zezika lalina . Rehefa atsangan'ny solika hatramin'ny farafara 350 degre fara fahakeliny, dia asio sombin-tofu 2 tofu ao amin'ny wok.
5. Mofomamy, mamporisika tsindraindray mandra-pifangaroan'ny tofu eo amin'ny andaniny roa. Esory miaraka amin'ny sotro mihintsan-diloilo ary atsofoka amin'ny lamba fanasan-tanana.
Mafana ny hafanana rehefa mofomamy ny tofu sisa. Manompo 4.
Manompoa akoho-ginger mitafy , Sweet and Sour sauce , na Soisa Manan-tsakafo Sinoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 114 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 12 g |