Enchilada ity natao tamin'ny tortillà mofomamy marevaka vita amin'ny henan'omby sy ny voankazo. Ny "enchirito" dia fifandimbiasan'ny enchilada sy burrito.
Inona no ilainao?
- 1 dolara boribory
- 2 teatran-tongotra maina
- 1/4 sasao sira
- 1 tepoka chili
- 1 can be (16 ounces) voankazo maina
- 1 teaspoon maina
- 1 can (10 ounces) sauce enchilada
- 2 1/2 kapoaka voahosihosy chefdar
- 1 misy voanio oliva mainty (4 oz.)
- Mofo 1 tortillas, 10-inch lehibe
Ahoana no fanaovana azy?
Mofomamy ny ravin-kavoana ao anaty siny amin'ny tongolo maina, manapaka ny henan'akoho kely, mandra-pihaonan'ny ronono. Ampio ny sira sy chili.
Mash ireo tsaramaso lavalava mandra-pahavaratra. Afo lava ao amin'ny mikrôby na tavoahangy kely.
Tortillas mafana amin'ny fotoana iray ao anaty fitahirizana rakotra na mifangaro ao anaty servieta malemy amin'ny mikraoba. Ity dia halaina 30 ka hatramin'ny 40 segondra eo amin'ny toerana avo. Na, hafanana tortillas amin'ny menaka manify maivana mandritra ny 1 na 2 minitra eo ho eo.
Tavoahangin-diloilo 3 eo ho eo amin'ny voan-kafe ao an-kibon'ny tany. Mipetraha eo amin'ny teôlôgina 1/2 eo ho eo ny tongolo maina vita amin'ny tongotra. Top miaraka amin'ny 1/3 ny voankazo mafana. Tetezana kely amin'ny tortilla tsirairay amin'ny tehina ary mihaona ny sisiny. Atsofohy ny tortilla eo amin'ny takelaka fiarovana azo antoka na mikraoba.
Tavoahangy 3 sotrokely enchilada sauce eo ambonin'ny tampon'ny tortilla. Mipetraha amin'ny kaody 1/4 sotrokao siramamy, mafana amin'ny mikraoba na eo ambanin'ny ranomandry mandra-pangatsiahana ny fofona, ary atsofoka amin'ny ampongabendanitra 3.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 4433 |
| Total Fat | 310 g |
| Fatin'ny sira | 132 g |
| Fatina tsy manasitrana | 123 g |
| kolesterola | 497 mg |
| Sodium | 10,076 mg |
| gliosida | 264 g |
| Fiovan'ny diabeta | 55 g |
| proteinina | 150 g |