Amin'ny teny grika: κρέπες σοκολάτας, voambolana KREH-pes sok-oh-LAH-tahs
Nanjary malaza be ny gripa ao Gresy ka ny ankamaroan'ny fanangonam-bokatra dia toy ny maro toy ny sitvlaki . Tsy handà aho fa fantatro ny antony. Nahafinaritra ahy ny mihinana karazam-boasary maro - miaraka amin'ny dibera, miaraka amin'ny siramamy, miaraka amin'ny Nutella, miaraka amin'ny voankazo ary mihoatra! Vao haingana, nandritra ny diany tany Frantsa, dia afaka nanandrana karazana maro aho nandritra ny fitsidihana iray. Tahaka an'i Gresy, misy crepe dia mijoro na aiza na aiza! Aza atahorana haka ity karazana trano art-pancake ity miaraka aminao. Ny fanalahidy dia lafin-javatra matevina eo amin'ny pan. Manampy izany raha manana fitaovana antsoina hoe crepe spreader ianao izay afaka mahita mora aty anaty aterineto. Karakarao ity karazana art-pansy ity miaraka aminao. Ny fanalahidy dia lafin-javatra matevina eo amin'ny pan. Manampy izany raha manana fitaovana antsoina hoe crepe spreader ianao izay afaka mahita mora aty anaty aterineto.
Rehefa ampiasaina ity fitaovana ity dia zava-dehibe ny itianao azy hipetraka anaty rano alohan'ny fampiasanao izany satria hanampy izany amin'ny fampiasanao ilay fitaovana hanosehana ny tadiny ho lasa faribolana. Rehefa avy mametraka ny tsipìkanao amin'ny fonosana tsy mitongilana ianao, dia alaivo ny zana-boasary, manomboka eo afovoany, ary miolakolaka eo am-pandehanana mba hanaparitaka ny tapa-tongotrao ho lasa lafy. Tohizo ny manodina ny spreader raha tsy mavesatra loatra satria tsy te hamorona lavaka na ranomaso ao amin'ny nofinao ianao. Raha tsy misy an'ity fitaovana ity, dia misy safidy hafa mampihetsi-po anao rehefa miparitaka ilay izy. Tsy mahomby izany fa mbola miasa!
Voaomana amin'ny fomba maro ny felana grika; Ity karazana voatokana ho an'ny tsaramaso mofomamy ity dia nentanin'ny zafikeliko. Izy io dia mamorona karazana menamena telo izay, amin'ny fomba grika, dia somary mavesatra noho ny mpiara-miasa frantsay.
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra amin'ny dibera na margara ho an'ny fofona
- 2 atody
- 1 tapitrisa ronono
- 1 sasan-tsigara siramamy
- 1/4 diplaoman'ny dibera na margarine amin'ny hafanana amin'ny efitra
- 1/2 koban'ny lafarina rehetra
- 6 sasan-tsakafo mofomamy siramamy (toy ny Nutella)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny atody, ny ronono, ny siramamy, ny lafarinina ary ny dibera mena na margarine ao anaty milina iray, ary manome lamosina fohy 3 mba hampiarahana. (Ampiasaina ihany koa ny mofomamy mandra-panangon-tsakafo ary ny diloilo dia ampahany betsaka.)
- Atsipazo ao anaty vilia ary avelao hipetraka 5 minitra.
- Amin'ny fampiasana ombivavy tsy ampy 10 litika omelety, dia mafana 1 metatra ny dibera na margarine amin'ny hafanana midadasika ary manampia masomboly 1 taonina. Atsangano moramora mba hiparitaka manerana ny vongan-damba.
- Mofomamy mandra-piverimberina ary miverena amim-pitandremana amin'ny fampiasana spatulas roa (tsara indrindra ny fandosirana). Tokony hozakaina kely ny crepe. Mofomamy mandra-pahavaratra kely amin'ny lafiny iray, ary ataovy eo amin'ny takelaka.
- Asio siramamy 2 sotro ny sôkôla amin'ny sôkôla eo amin'ny tendrony iray ary atsangano.
- Avereno atao ny famokarana siramamy lehibe 3.
- Manompoa milomano.
Fanamarihana: Mba hampitombo ny isa, ampitomboy ny sakafo rehetra afa-tsy ny atody.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 647 |
| Total Fat | 42 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 196 mg |
| Sodium | 658 mg |
| gliosida | 52 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 16 g |