Ireto misy santionany fototra sy haingana ho an'ny fantsom-pisakafoana vita avy amin'ny sakafom-pokonolona voapoizina miaraka amin'ny kitapo efatra izay mora foana amin'ny tanana (fanampiny sira sy dipoavatra!). Ity karazana pasta ity dia ny fotokevitra, mba hahafahanao mamerina haingana ao anaty lafaoro, na, alamino izany amin'ny zavatra rehetra anananao. Ny fiovana dia tsy misy fiafarany.
Soso-kevitra sasantsasany: mampiasa sosa marinara homemade sy basilika vaovao, andramo mena ny Mozzarella sy Parmesan, ampio mofo mofomamy, na, ho an'ny pasta maivana kokoa, manampy amin'ny atody iray efa nokapohina. Azo atao koa ny manamboatra fonosana veggies voahangona mba hahatonga ny pasta mora vidy ho mora vidy kokoa. Ankafizo - tsy misy dikany izany!
Inona no atao amin'ny fotoana rehetra anananao amin'ny alàlan'ny fanomanana an'io sakafo tsotra sy tsotra toy ity fantsom-bokatra vita pasta vita? Manaova salady maitso maitso raha mamy ny pasta anao, na miezaka manamboatra kitapom- bary madinidinika iray manontolo . Fa nahoana no tsy?
Alefaso haingana ho an'ny sakafo mahasalama mahandro tsy tapaka mba hitsapana.
Inona no ilainao?
- 1 tapa-kazo 16-ons (ampiasàna penne, rigatoni, ziti na mozika midina)
- 1 sotro rikotta 15-ounce container
- 1/2 tsp. Italiana
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
- 1 26 saosy sarisary marinara voankazo
- Kapoaka 3/4 ny loaka mozzarela
Ahoana no fanaovana azy?
- Cook ziti na penne pasta araka ny torolàlan'ny fonosana, dia mialà sasatra. Atsaharo izany.
- Ao anaty vilia lehibe, mampifangaro ny fofona rikotta, voankazo italiana, bitro sira sy dipoavatra ary antsasaky ny sauce pasta marinara. Hanampy pasta vita tsara, manosotra moramora mba hampifandimbiasana tsara.
- Hanadio ny ôtely ho 350 F.
- Ampiasao ny antsasak'ilay saosy marinara sisa tavela mba hanarona ny faran'ny vilany, avy eo ny pasta pasta sy ny fanangonam-bokatra eny an-tampony amin'ny sehatra iray ihany. Mofomamy miaraka amin'ny saosy marinara sisa, avy eo dia mamafaza ny top miaraka amin'ny mozzarella saka.
- Alefaso amin'ny pasty ny menaka ary apetaho moramora ny akanjo. Ampitao 1/2 kaopy ny saosy tavela sisa tavela eo ambany elatry ny sakafo fanasam-bokatra 7-x11-inch. Sakafom-bovoka miendrika menaka ary miparitaka. Ny tsimoka dia mitoetra eo ambony tampony, mamafy mozzarella sy siramamy sira ary dipoavatra.
- Arotsaka amin'ny foitra ary manodina 20 minitra. Esory ny fonony ary alao folo minitra fanampiny, mandra-paharivana volomparasy sy mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 722 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 59 mg |
| Sodium | 1,075 mg |
| gliosida | 103 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 33 g |