Efa nahare momba ny rano voanio izahay ho fisotroana mahasalama, ary ny rononon-kôkôtô dia toy ny zavatra mahavelona ao anaty voninkazo, fa efa nomanina tamin'ny voankazo voanio ve ianao? Matevina sy mamy ary azo ampiasaina ho toy ny mpangaro-tsakafo mamy ho an'ny fanala sy savony, na azo samborina mba hamokarana voanio siramamy vita amin'ny voaniho. Izy io dia misy ao anaty fantsom-bokatra ao amin'ny fivarotana lehibe (any amin'ny sakafo iraisam-pirenena), fa tena mora tokoa ny manamboatra ny voankazo voanio ao an-trano.
Na dia azo ampiasaina miaraka amin'ny fomba sasany aza izy ireo, dia aza misara- panamboarana ronono voanio na voanio voanio avy amin'ny voaniho miaraka amin'ny voankazo voaniho . Ny voaniho voanio dia vita avy amin'ny voaniho coconut - rehefa atsipy ao anaty rano mafana ary avy eo mafana, dia tavela miaraka amin'ny ronono voanio sy ny voanio coconut. Ny kôkôtô fotokopia matevina dia mitsambikina ambony, misaraka ny voaniho voanio, izay mazava sy mando.
Raha tsy mahita na tsy te hampiasa voaniho voanio ianao, dia afaka manamboatra voanio coconut avy amin'ny voaniho voangona na voatetika.
Inona no ilainao?
- 1 voaniho, voanjo nesorina sy nofo mena (na voanio voanio voanio maitso), voanio rano voanio
- Manana kofehy na ronono, ka raha ampiana rano voanio voanio dia miisa 1 quart
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny fonosana mavesatra, esory ny voaniho voavoly amin'ny rano voanio ary ronono na menaka. Mitondrà tsikelikely amin'ny vay, ary mamporisika matetika. Atsaharo ny hafanana, rakofana miaraka amin'ny takelaka ary avelao ho an'ny efitrano fatoriana.
- Mametraha bibilava na manerinerina amin'ny vilia lehibe iray. Omeo azy io miaraka amina lambam-pandriana roa. Ario ny voaniho voaniho miaraka amin'ny ranony ao anaty fantsomailala. Atsofy ny fofona, ento miaraka ny kofehy ary esory ny voanio voanio ao anaty vilia.
- Ny nofo voanio sisa tavela dia mety ho maina sy maina ary ampiasaina amin'ny fampiasana hafa.
- Mamafao ny voankazo voanio ary ampiasao ao anatin'ny 5 andro. Ampiasao ny voankazo voanio voankazo, savony sy zava-pisotro.
Mampiasa voaniho na voaniho
Raha mampiasa voanio voankazo voarara na voatondraka, dia manofa voanio voanio 12 ho an'ny voanio voanio ary mampiasa ronono na siramamy 1 litatra. Miverena araka ny voalaza etsy ambony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 26 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 14 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |