Aza misakafo maraina!
Ny sakafo maraina no sakafo faran'izay manan-danja indrindra amin'ny andro, nefa, toa ny sakafo iray ihany no hadino hatrany. Mora ny manadino, amin'ny ahoana ny adin-tsain'ny ankamaroan'ny maraina, fa ny ankamaroan'ny sakafo mahasalama dia manaiky fa manao ny tsy fanarahan-dalàna ny vatantsika rehefa misakafo maraina.
Tsy vitan'ny hoe manomboka ny fatran'ny metabolisma ho an'ny andro io sakafo io, ary manomana ny vatanao sy ny sainao ihany koa ny fisehoan-javatra amin'ny andro ho avy. Mitazona ny angovo azonay izy ary mahazo ireo jotom-pamokarana mirotsaka amin'ny asa, ny sekoly, ny toeram-pisakafoanana, sns.
Fast Breakfast Alternative
Soa ihany fa tsy mila mamokatra be ny sakafo maraina. Ny Smoothies dia iray amin'ireo sakafo haingana indrindra sy tsotra indrindra, ka tsy misy afa-tsy zavatra vitsivitsy ary latsaky ny folo minitra. Ny fanalahidin'ny fofona dia ny fisafidianana ny fanamafisana ny angovo azo avy amin'ny angovo sy ny famokarana zavatra.
Mba hahafahana manamboatra smoothie sakafo maraina, mila mifantoka amin'ny fampifangaroana ny zavatra ilaina ianao mba hitazona anao feno, energized ary vonona ny handray ny andro. Ny sakafo avy amin'ny recipe smoothie manaraka dia ahitana sakafo matsiro vitsivitsy mba hanaovana izany.
Breakfast Smoothie Recipe
Ny voa Chia - Fitaovam-pisiana matavy, voa maina miaraka amina omega-3, proteinina sy fibre ary vitaminina sy mineraly isan-karazany.
Tondra-tantely - Ny tantely vita amin'ny tantely dia misy antioxidants voajanahary, enzymes ary mineraly misy vy, zina, potassium, calcium, phosphorus, magnesium ary selenium.
Spirulina - Ity sakafo ity dia mendrika ny lohateniny "super". Ny Spirulina dia ahitana ny sakafo rehetra ilainy ho an'ny vatan'olombelona, ao anatin'izany ny votoatin-tsakafo 50% ho fanampiana ny fanesorana ny ran'ny toxins mampidi-doza. Manankarena proteinina sy vy izy io. Ny Spirulina dia azo vidiana amin'ny vovo-kodiarana amin'ny tenany na amin'ny vovon-tsakafo maina. Jereo ny fanadihadiana Powder Green Superfood Pulder ho an'ny vovobony fanondrahana mofomamy ho an'ny smoothies!
Cawao Cakao & Cacao Nibs - Ny sôkôla amin'ny endriny madio, madio, kakaao ary ny kakao nibs dia ahitana ny ampahany avo indrindra amin'ny antioxidants eto amin'izao tontolo izao (mihoatra noho ny dite maitso sy ny divay mena!). Manana vitaminina sy mineraly ihany koa ny kakao mena, misy b-vitaminina, vitamin C sy E ary magnesium, calcium, zinc, vy ary maro kokoa.
Ary mazava ho azy, azonao atao koa ny manampy trondro ahazoana vary na ranon-tsavoka ho an'ny spirulina na karazana legioma maitso. Ny varimbazaha dia iray hafa amin'ny fantsom-borona natures. Jereo ny fomba mahazatra tsara amin'ny Wheatgrass miaraka amin'ny fanamarihana jiro tsara indrindra.
Tsy hiverina intsony amin'ny sakafo maraina miaraka amin'ny sakafo mahasalama mahavoky sakafo mahasalama miaraka amin'ny sakafo matsiro fofona. Miaraka amin'ny sakafo mahasalama manentana ny vatanao amin'ny andro mialoha ary mameno ny proteinina sy ny fibreo mba hitazonana ny hanoanana amin'ny ala, dia ho afaka handray ny andro ianao!
Momba ny mpanoratra
Jenny Travens no tonian-dahatsoratra lehibe ao amin'ny http://www.superfoodliving.com. Izy koa dia mpanazatra fampakaram-bady sy mpitoraka bilaogy. Araho ao amin'ny Facebook, Pinterest ary Twitter izy.
Inona no ilainao?
- Fiompiana sakafo matsiro tsara indrindra
- 1 kaopy
- Milanja Alfa (na 240 mililara)
- 1/2 mangatsiatsiaka
- Akondro
- 1 tepoky siramamy Honey (mampiasa siramamy maple na stevia ho véhan)
- Sotrokely 1/2
- Spirulina
- Sotrokely 1/2
- Chia Seeds
- 2 teatran-dranomasina mena
- kakao
- Lehilahy 2 dolara kakao
- gila rehefa ilaina
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifanaraka ireo entana rehetra afa-tsy ny kakao nibs ao anaty blender.
- Mitefika hatramin'ny avo mandra-pahatonga azy.
- Ampio amin'ny kakao ny kibao ary asio alohan'ny hidirana.
- Hanampy gilasy bebe kokoa raha azo atao!