Ny zava-pisotro mangatsiatsiaka dia manan-danja ao Maraoka, satria manampy azy ireo handresy ny hafanana. Ary anisan'ireo zava-pisotro mahamamo ireo dia milkshakes sy malefaka. Tsy toy ny ankamaroan'ny fofona fantatsika anefa, fa ny moka sy ny mofomamy marokanina dia mahalana no mampiditra yogourt. Ity recette smoothie ity dia manolotra ronono mando vonton-tsakafo ( lait concentré sucré ), izay mamorona ny sonia sy ny sandwich ho an'ny fofona mahasalama.
Raha miahiahy momba ny zava-pisotro mahasalama ianao noho ny fitiavanao, dia azonao atao ny mampiasa ronono tsy misy aina ( lait concentré non- sucré ) fa kosa mamy tsotra mba hisian'ny siramamy na tantely.
Mba hahatratrarana ny tsirony tsara indrindra, dia maniry tsara ny saham-boankazo vaovao, fa raha tsy misy izy (na tsy tianao), dia azonao ampiasaina ny frozen maitso. Aoka ho azonao antoka fa hanafoanana na hikapoka ny ranomandry.
Manompoa ny smoothie crème ho an'ny tolakandro na takariva takarivam-pandriampahalemana, manompo amin'ny solomaso fitobiana toy ny fisotroana antoko na Ramadany amin'ny iftar rehefa mamaky ny fifadian-kanina.
Ho an'ny fofona maivana maivana kokoa, andramo ny marokano trondro Milkshake Recipe .
Inona no ilainao?
- 1 1/2 lbs. (700 g) voankazo vaovao
- 14 oz. (397 g) ronono voadio
- 1 ka hatramin'ny 2 kaopy (236 hatramin'ny 475 ml)
- Azo atao: 2 tbsp. jiro misy menaka manify, na tsiro
- Azo ekena: 1 ranomandry ranomandry
Ahoana no fanaovana azy?
- Hull ary sasao ny akoho. Tatatra. Raha avelan'ny fotoana, alohan'ny hanomanana ny smoothie.
- Ao anaty blender, manadio ny ravinkazo sy ny ronono mandoro mandra-pahatonga ny voankazo ho madio tanteraka ary ny volo dia manify sy mamy. Mafana 1 kaopy misy rano mangatsiaka 1 ka hatramin'ny 2 mba hanitsiana ny zava-pisotro misy alikaola sy ny hatsaran-tarehy. Ampio ny ranom-boankazo sy ny ranomandry, raha azo atao, ary araho mandra-pahatonga ny ranomandry hikoriana sy hikolokolo tsara ao anaty smoothie.
- Mividiana solomaso ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 300 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 104 mg |
| gliosida | 54 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 7 g |